Come ottenere una pancia piatta inferiore

Il tuo basso ventre è un luogo che spesso è una posizione di archiviazione primaria per eccesso di grasso del vostro corpo . Se si vuole ridurre il grasso nella parte inferiore dello stomaco e avere un corpo più magro, in forma e sani , come lo faresti ? Si potrebbe iniziare con la propria dieta e le abitudini alimentari , come nessuna quantità di esercizio sarebbe d'aiuto se la vostra dieta non è in ordine . Una volta che la vostra dieta in generale è migliorata , quindi attuare un regime di esercizio moderato per iniziare a bruciare calorie in eccesso . Istruzioni
1

rallentare il mangiare . Se si mangia più lentamente , in genere anche mangiare di meno , i medici hanno trovato. Potrai anche ingoiare meno aria , il che significa meno espansione nello stomaco .
2

eliminare gli zuccheri trasformati. Bibite, caramelle, ciambelle , ecc dovrebbero essere evitati. Zuccheri sostanzialmente si traducono direttamente in grasso che spesso è archiviato nella zona del ventre .
3

Abbassare il consumo di sale . Alta sodio aumenta la ritenzione idrica nei pressi di cellule di grasso , che si traduce in cellule adipose essere più grande e più evidente.
4

Mangiare 4-6 piccoli pasti , piuttosto che 2-3 pasti abbondanti al giorno . Ciò dà al vostro stomaco più tempo per digerire ogni pasto e mantiene il più alto tasso metabolico .
5

Esercizio 3 giorni a settimana . A piedi o fare jogging per bruciare calorie e ottenere il sangue che scorre , poi fare una serie di esercizi addominali per aiutare appiattire il vostro stomaco .