Come perdere peso in due giorni Facilmente

Perdere peso in due giorni si può fare , tuttavia la maggior parte del peso si perde sarà acqua piuttosto che di grasso e vi riapparirà una volta che siano adeguatamente idratati . In alcuni casi , si può anche perdere massa magra , il che significa che avrete meno massa muscolare e un metabolismo più lento . Eppure , se c'è un evento speciale che si spera di guardare bene , puoi perdere un bel paio di chili in due giorni. Istruzioni
1

Iniziare la giornata con un allenamento cardio per bruciare il grasso accumulato. Cardio anche rimettere in moto il metabolismo in modo si inizierà a bruciare calorie anche prima colazione. Se si dispone di energia , scegliere di fare un breve allenamento a intervalli . Ciò comporterà brevi raffiche di esercizio intenso , come un minuto di sprint , seguita da esercizi di recupero come un minuto di cammino . Interval training brucia più calorie in un breve periodo di tempo e il vostro corpo continuerà a bruciare calorie per 24 ore dopo l'allenamento . Se non avete abbastanza energia per interval training, fare almeno 60 minuti di cardio moderata intensità .
2

fare una breve pulizia del cibo , eliminando tutti gli zuccheri e amidi come pasta , pane o soda . Scegliere frutta cruda , verdura, succhi di frutta o brodi con multi-vitamine per impedirti di sensazione di fame e fornire nutrienti essenziali e minerali .
3

bere acqua e tè verde per tutto il giorno . L'acqua potabile vi aiuterà a eliminare le tossine . Sarà anche diluire il sodio nel sangue e prevenire la ritenzione idrica . Il tè verde ha composti chiamati catechine , che si ritiene di aumentare il metabolismo .
4

fare uno supplementare di due allenamenti per tutta la giornata , concentrandosi esclusivamente sul cardio . Cercate di mantenere gli esercizi a intensità moderata , anche se si possono trovare difficoltà ad esercitare se si sta mangiando solo calorie minime .
5

Prendete una sauna . Questo vi aiuterà a sudare le tossine . La sudorazione in eccesso comporterà anche la perdita di peso , ma questo sarà temporaneo. Assicuratevi di bere acqua prima , durante e dopo la sessione di sauna per evitare la disidratazione .