Come posso perdere peso Se il mio farmaco è costringendomi ad aumentare di peso ?

Prescrizione di farmaci che causano aumento di peso sono gli antidepressivi , corticosteroidi , farmaci diabetici e pillola anticoncezionale . Dr. Lawrence Cheskin , direttore del Johns Hopkins Weight Management Center, afferma che il farmaco - correlato aumento di peso è aumentato come sempre più persone prendono farmaci per controllare patologie croniche . Diversi farmaci , come i corticosteroidi e il controllo delle nascite , inducono il corpo a trattenere l'acqua . Alcuni aumento di peso può verificarsi perché i farmaci aumentano l'appetito . Ulteriori aumento di peso può aumentare il rischio di ipertensione , colesterolo alto , artrosi e la condizione cardiovascolare . È possibile, tuttavia , perdere peso con assistenza medica , cambiamenti nella dieta e l'esercizio fisico . Istruzioni
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Parlate con il vostro medico di ulteriore aumento di peso. Lei può incoraggiare a smettere di prendere i farmaci, ridurre il dosaggio o passare ad un altro farmaco con meno effetti collaterali . Le donne che assumono la pillola anticoncezionale in grado di parlare con il medico circa altri metodi di contraccezione . È medico può monitorare il guadagno di peso per un paio di mesi per vedere se ci sono eventuali modifiche .
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vedere un dietista . Il medico può raccomandare un dietista che si specializza nella creazione di piani pasto per le persone con condizioni di salute . Il dietista può eliminare alcuni alimenti che aumentano le probabilità di fluidi di sostegno, quali elementi contenenti sodio. Egli può anche consigliare di ridurre o eliminare gli zuccheri raffinati e snack in eccesso .
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Tenere un diario alimentare per ottenere una valutazione accurata di quante calorie si consumano . Annotare tutti i cibi e le bevande consumati nel corso della giornata , compreso il numero di porzioni e calorie . Includi spuntini. È possibile utilizzare un tablet o una rivista online per registrare le informazioni .
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esercizio fisico regolarmente. Ottenere ore almeno due anni e mezzo di esercizio fisico alla settimana aiuta a mantenere il peso e abbassare il livello di zucchero nel sangue . Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico , soprattutto se si hanno problemi cardiaci o di pressione alta . La US National Institute on Aging e della Mayo Clinic hanno una serie di DVD di allenamento progettato per le persone con problemi di salute . Passeggiate, nuoto e ciclismo sono attività che le persone di tutti i livelli di fitness possono fare . È medico può raccomandare un personal trainer che si rivolge a persone con problemi di salute . I personal trainer sarà monitorare la frequenza cardiaca e vitali per assicurarsi che non si è forzarne te stesso .