Bruciatori di grasso che accelerare il metabolismo

Sappiamo tutti che la persona che può mangiare " ciò che vogliono ", e mantenere una figura che sembra troppo bello per essere vero . Per molti , sembra un paradosso : come può la persona mangia a casaccio e non ottenere alcun peso ? La verità è che non stanno mentendo su quello che mangiano , e non hanno fatto un patto con il diavolo; la risposta alla loro figura perennemente - sottile sta nella velocità del loro metabolismo . Aumentando il tasso metabolico non è magia , ma richiede impegno , tenacia e un po 'di know -how (se non naturalmente benedetti per cominciare ) .
Acqua
Bere acqua spesso per aiutare il metabolismo.

Può sembrare semplice , ma l'acqua è il componente più trascurato di qualsiasi regime di dieta . Se il corpo è un motore , allora il cibo è il carburante e l'acqua è il motore - olio che mantiene tutto senza intoppi . Da bere molta acqua , il corpo è in grado di regolare la digestione più efficiente (metabolismo accelera e grasso viene bruciato più facilmente ) . Il vecchio standard è quello di bere otto bicchieri di acqua al giorno; ma il vero trucco per una corretta idratazione è quello di bere acqua costante durante il giorno a piccoli sorsi . Va inoltre ricordato che il corpo ha bisogno di acqua al mattino in particolare , come ha bisogno di ricostituire le risorse perse durante la notte .

Capsaicina
Peppers sono deliziosi e sani .

capsaicina è fondamentalmente il termine scientifico per " cibo piccante , " ed è molto efficace , naturale richiamo metabolico e brucia grassi . Si trova principalmente in peperoni di tutte le varietà --- come peperoncini , jalapenos e cayenne --- e opere aumentando il flusso sanguigno e il consumo di ossigeno nel corpo . Vi sono anche prove che la capsaicina si rivolge in particolare la composizione chimica di alcune molecole di grasso e li aiuta abbattere nello stomaco . Inoltre, la capsaicina può contribuire a promuovere il senso di sazietà ( pienezza ), e può aiutare a prevenire una miriade di afflizioni ( dalla prostata e al colon a ulcere dello stomaco e pressione alta ) . Anche se le fonti naturali di capsaicina vengono caricati con antiossidanti e vitamine , molte salse calde comprato al supermercato sono pieni di conservanti e di sodio e dovrebbero essere evitati .

Caffeina
Tè e caffè può aiutare ad aumentare il metabolismo .

Tutti sanno che bere caffè o tè si tradurrà in un impulso di energia a breve termine; ma poche persone sembrano utilizzare la caffeina per le sue proprietà dietetiche e metaboliche . In realtà , molte pillole over- the-counter dieta contengono grandi quantità di caffeina anidra , grazie alla sua capacità di accelerare il ritmo metabolico di base . Ma oltre ad aumentare il tasso metabolico , la caffeina ha anche dimostrato di aumentare l'ossidazione dei grassi ( e quindi aiutare le persone a perdere peso riducendo il grasso corporeo) . E sebbene caffeina , se preso da solo , fa funzionare come un diuretico e potrebbe causare disidratazione , se consumato in una bevanda come tè o caffè l'effetto è mitigato . Alcuni studi suggeriscono anche che bere il tè e il caffè aumenta la capacità del corpo di immagazzinare l'acqua .
B Vitamine
vitamine del
B aumentare il metabolismo e bruciare i grassi .

Una delle tendenze più recenti in perdita di peso è quello di integrare la dieta con vitamine del gruppo B . Fondamentalmente , queste vitamine accelerano la velocità di digestione , aiutando le cellule producono energia in modo più efficiente ( e la digestione efficiente significa che il cibo non hanno la possibilità di ottenere immagazzinato come grasso ) . Un buon integratore di vitamina B - fornirà energia e aumentare il metabolismo .