Come capire peso percentuale perso

Quando si cerca di perdere peso, è importante tenere traccia dei progressi . Guardando il numero sulla scala spostare verso il basso , o verso l'alto , può essere un grande motivatore . Tuttavia , il numero sulla scala non è l'unico indicatore di successo . Con una formula pratica , è anche facile calcolare la percentuale di peso corporeo perso . Cose che ti serviranno
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Scala

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1

Registrare il peso di partenza . Attendere almeno una settimana per registrare una seconda peso . Per la precisione , pesarsi alla stessa ora del giorno , indossando gli stessi vestiti .
2

Sottrarre il peso a partire dal peso attuale . Registrare la differenza.
3

Dividere il numero di chili persi dal peso di partenza . Ad esempio , se hai perso 10 £ e il peso di partenza era 180 , la formula sarà 10 diviso per 180 , o 0,056 .
4

Moltiplicare il numero dal punto 3 per 100 . Usando l'esempio , questo sarebbe 0.056 volte 100 , o 5,5 per cento del peso corporeo perduto .