Elenco dei Frutti termogenico &Ortaggi

termogenico , o cibi che generano calore sono a basso contenuto di calorie , ma richiedono notevole energia per digerire , aumentando così il metabolismo dopo che li mangia. Dal momento che un metabolismo più elevato brucia più energia , alimenti termogenico possono aiutare nella perdita di peso e possono essere incorporati in molti piani di dieta . Calorie provengono da grassi, proteine ​​e carboidrati . I grassi sono gli alimenti meno termogenici e le proteine ​​sono i più . Alcuni carboidrati - come frutta e verdura - sono moderatamente termogenico . Broccoli

Broccoli è un ortaggio a basso contenuto calorico che è pieno di calcio e fibre. La fibra di broccoli richiede energia per digerire; tuttavia , ha poco valore calorico . Mangiare broccoli crudi o in fritture e casseruole .
Pompelmo

basso contenuto di calorie , un pompelmo è uno dei frutti più termogenico della natura . A differenza di altri frutti , pompelmo ha naturalmente un basso contenuto di zuccheri e può aiutare nella letteralmente sciogliere grassi e colesterolo .
Cayenne e altri Hot Peppers

Peperoncino avere una spezia calda naturale che produce un effetto termo nel corpo , aumentando così il metabolismo . Come diete che consigliano di cannella e altre spezie per questo motivo , peperoncino anche calci il vostro metabolismo in azione .

Mele

Le mele sono a basso contenuto di calorie e zuccheri naturali , con una grande dose di fibre in ogni porzione . Sia la pelle e la carne in una pulizia aiuto mela il sistema digestivo e bruciare calorie facendo così . Pure di mele può essere sostituito per tutta mele
Cavolo

C'è una ragione che cavolo può causare gas intestinali - . Mette il sistema digestivo a funzionare . Le persone che mangiano cavolo regolarmente hanno una minore incidenza di cancro al colon rispetto ad altri. Si può mangiare il cavolo cotto a vapore o crude in insalata o insalata di cavolo.
Sedano

L' alimento di base secolare , il sedano è estremamente basso contenuto di calorie e ricchi di fibre . Infatti , sedano richiede più energia per digerire e assorbire quello che fornisce il corpo . Quindi , è l'alimento ideale per chi è a dieta termogenico .
Lemons

come pompelmi , l'acido nel limone aiuta a mandare su di giri il metabolismo . I limoni sono naturalmente a basso contenuto di calorie e di fornire un sacco di vitamina C. spremere il succo di limone in acqua e altre bevande può essere un modo più semplice per consumare la frutta che semplicemente mangiarlo .