Come ridurre il peso dell'acqua veloce

Una serie di cambiamenti ormonali o sistemiche nel vostro corpo può aumentare il peso dell'acqua , noto anche come la ritenzione idrica . Il peso dell'acqua è l'assicurazione idratazione del corpo . Il tuo corpo inizia a memorizzare fluido quando i fattori ambientali come il caldo e cibi ad alto contenuto di sodio suggeriscono che l'acqua è davvero scarsa. I sintomi fisici di peso di acqua in eccesso includono gonfiore di stomaco , arti gonfi e la pelle provocazione. Cause di gamma ritenzione idrica da sindrome premestruale , menopausa e una dieta ricca di sodio , condizioni più gravi associati con il cuore , fegato e reni . Con l'approvazione di un medico , un certo numero di semplici modifiche può aiutare a ridurre il peso dell'acqua in un periodo di pochi giorni . Istruzioni
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Ridurre l'apporto di sodio . Quando si consumano cibi ricchi di sodio , il corpo cerca di compensare tenendo premuto il fluido disponibile all'interno del vostro corpo . Evitare i cibi notoriamente ad alto contenuto di sodio come patatine fritte e hot dog , ma tenete a mente che il sodio si nasconde in un sacco di altri alimenti apparentemente sani. Alcuni dei meno evidenti , alimenti ad alto contenuto di sodio comprendono conserve di verdure zuppe, salumi, salsa di soia e piatti pronti congelati .
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Bere più acqua . Si può bere altre bevande pure , ma solo acqua semplice vi aiuterà a perdere peso rapidamente l'acqua . Si consiglia di bere almeno 8 bicchieri di acqua ogni giorno . Aggiungere più liquido per la vostra dieta aumentando il consumo di frutta e verdura a base d'acqua , come anguria , cetrioli e sedano . Come si aumenta il consumo di liquidi , il vostro corpo si rende conto che l'acqua non scarseggia e inizierà rinuncia negozi peso dell'acqua precedenti.
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Aumentare l' apporto di calcio e magnesio. Il medico può prescrivere i diuretici se tutto il resto fallisce , ma minerali come calcio e magnesio sono dimostrati efficaci nel ridurre il peso dell'acqua. Secondo la Mayo Clinic , tenendo tra 200 mg e 400 mg di magnesio e 1.200 mg di calcio può ridurre il peso dell'acqua. La Mayo Clinic mette in guardia le donne con malattie cardiache o renali non devono assumere magnesio supplementare per motivi di sicurezza .