Come Dieta per Seven Days

Ci sono molte diete come ci sono ore in una settimana e alcuni di loro si concentrano sulla perdita di una determinata quantità di peso in un determinato periodo di tempo , come ad esempio la dieta di sette giorni . Questa dieta si concentra sulla perdita tra cinque e 11 chili in sette giorni. Mentre alcune diete di sette giorni ricevono critiche per essere nutrizionalmente bilanciato , questa dieta Seven -Day incorpora un sano equilibrio di verdure , frutta e zuppa , mentre anche lo scopo di disintossicare il corpo da elementi malsani come alimenti altamente trasformati , alimenti raffinati e gli alimenti che sono ad alto contenuto di grassi trans . La dieta è ricca di proteine ​​, carboidrati e fibre e basso contenuto di grassi . Cose che ti serviranno
otto a 10 bicchieri di acqua al giorno
Scala
frutta e verdura (almeno fornitura di una settimana ) Raw
Pesci ( quattro porzioni )
Due chili di bistecche magre o carne macinata (grasso 4 per cento o meno)
uno a due litri di latte scremato

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Come iniziare una dieta Seven -Day - giorni 1-3
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pesarsi dopo il risveglio il primo giorno della dieta di sette giorni . Bere otto a 10 bicchieri di acqua oggi. Non consumare caffeina o alcool per tutta la durata della dieta . La dieta inizia con frutta , in modo da mangiare una varietà di frutta oggi. Godetevi anguria , melone melata o per la colazione. Mangiare arance , mele e pere per il pranzo e il pieno di bacche e banane per cena .
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Inizia il secondo giorno di questa dieta di sette giorni con una patata al forno o bolliti , conditi con cipolla ed erba cipollina . Godetevi una ciotola di zuppa di meraviglia per il pranzo o la cena di oggi . Zuppa di Wonder è fatta di 64 once di acqua; sei grandi cipolle, tritate; due peperoni verdi , tritate; tre pomodori interi , a dadini; un cavolo, tagliuzzato; e un mazzo di sedano a dadini . Far bollire tutti gli ingredienti insieme per 45 minuti a fuoco medio e godere. È possibile continuare a mangiare tanto di questa zuppa come ti piace tutta la dieta . Mangiare come molti vegetali , come si può oggi . Fare un fritto misto di peperoni rossi , gialli e verdi; cipolle; broccoli; baby mais e quant'altro vuoi per cena . È possibile utilizzare un cucchiaino di olio d'oliva e 3-4 cucchiai di acqua con il vostro verdure stir- fry . Aggiungi essiccato peperoncino e aglio per il sapore . Ricordarsi di bere otto a 10 bicchieri di acqua oggi.
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Mangiate molte verdure e frutta su tre giorni della dieta come ti piace . Gli unici elementi di stare lontano da sono le banane e patate . Iniziate tre giorni con una miscela di mele, arance e meloni per la prima colazione . Bere otto a 10 bicchieri di acqua durante il giorno . Godetevi una ciotola di zuppa di meraviglia per pranzo e merenda verdure saltati in padella per tutta la giornata . Fare un grande insalata unisce fragole, mirtilli , mele , un sacco di scuro foglia di lattuga verde , carote , peperoni, cipolle e quant'altro vi piace per cena
Come Completare una dieta Seven -Day - . Days 4-7
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Godetevi due banane per la colazione e un bicchiere di latte scremato . Si può mangiare fino a otto banane oggi e bere tre bicchieri di latte scremato per contribuire ad aumentare i livelli di potassio nel vostro corpo . Mangiare un po ' di più della vostra zuppa di meraviglia per il pranzo e consumare un altro grande insalata per la cena . Se siete ancora fame e non hanno stancato di banane , si può avere un'altra banana o due per deserto. Ricordarsi di bere otto a 10 bicchieri di acqua durante il giorno .
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Iniziate cinque giorni di questa dieta di sette giorni con un pomodoro e scodella di zuppa meraviglia . Oggi è possibile reintrodurre la carne nella vostra dieta . Godetevi un patty hamburger magro o trancio di salmone a pranzo insieme a più pomodori . Se sei un vegetariano , si può mangiare tofu oggi. Per la cena , provare una bistecca di tonno o di un altro hamburger patty magra. Cercate di mangiare altri tre o quattro pomodori con la cena per aiutare l'eliminazione delle tossine dal vostro sistema . Si può condire i vostri pomodori con sale e pepe per insaporire .
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Godetevi una ciotola di zuppa di meraviglia per la colazione del giorno sei . Il sesto giorno di questa dieta sette giorni è molto simile al quinto , tranne che è possibile aggiungere più verdure a oggi . Mangiare un pesce o bistecca di carne magra per il pranzo insieme con una piccola insalata di verdure . Per la cena , provare alcuni più pesce o magra terra patty di manzo con alcune verdure saltati in padella - peperoni , cipolle, aglio , carote e broccoli fare una saporita aggiunta alla carne . Ricordate di bere otto a 10 bicchieri di acqua durante il giorno e di continuare a evitare la caffeina e alcol.
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Inizia l'ultimo giorno di questa dieta di sette giorni , con un assortimento di frutta per la prima colazione . Si può scegliere una banana e diversi fragole. Per il pranzo , finire il resto della vostra zuppa di meraviglia e di godere di una ciotola di frutti di bosco freschi . Per la cena , fare alcune più verdure saltati in padella e poi , se avete ancora fame , si può mangiare una banana o altra frutta come dessert con un bicchiere di succo di frutta o verdura. Se lo si desidera , si può anche mangiare una mezza tazza di riso integrale con il vostro pranzo o la cena .
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Pesatevi al risveglio la mattina dell'ottavo giorno dopo l'inizio della dieta . Questa dieta sette giorni è finita e poiché non siete pesarsi durante la settimana , sarete entusiasti di vedere quanto peso avete perso . Spendere qualche minuto journaling i tuoi sentimenti in merito a realizzare il vostro obiettivo di attaccare alla dieta e quanto peso molto hai perso . Indipendentemente dal fatto che avete perso cinque o 11 chili, si dovrebbe sentire bene con la disciplina e il progresso . Carry alcune delle sane abitudini alimentari che sono stati avviati nei giorni e nelle settimane a venire per mantenere uno stile di vita sano .