Salute e malattia
pelle flaccida è un risultato frustrante di perdita di peso estremo . Costosi interventi chirurgici possono aiutare , ma questi non sono mai confortevoli . Mentre alcuni pelle flaccida è inevitabile , la cura adeguata può ridurre significativamente la quantità . Si può ancora richiedere un po ' nip tuck; Ma si può minimizzare la gravità della procedura se si prendono alcune misure proattive . Cose che ti serviranno
rallentare. Diminuire il tasso di perdita di peso per dare il vostro tempo alla pelle di rigenerarsi. Una perdita media di due a quattro sterline a settimana è ragionevole e sano . Ogni più e si possono avere problemi . Il tuo corpo ha bisogno di tempo per apportare modifiche alla vostra pelle . Regolare la perdita di peso prestando attenzione alla vostra dieta .
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Mangiare bene . Gli alimenti che sono ad alto contenuto di proteine e acidi grassi aumentano il tasso di riparazione del vostro corpo . Olivi, alcuni pesci , noci e semi sono tutti molto ricchi di acidi grassi e una grande fonte di proteine . È possibile utilizzare queste aggiunte alla vostra dieta come un modo per aumentare l'apporto calorico e rallentare il tasso di perdita di peso , se necessario.
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Sollevare pesi . Iniziare un programma di esercizio fisico regolare , che comprende la costruzione di massa o di un allenamento di resistenza peso . Un allenamento di costruzione di massa rallenterà la vostra perdita di peso e può anche aggiungere peso: Ma il peso che si aggiunge è muscolo sano . Questo aumento si verifica solo per un breve periodo prima che il peso del corpo si stabilizza . Un allenamento edificio tono aggiunge meno peso , ma brucia più grassi .
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idrato . Aumentare l'assunzione di acqua a otto bicchieri al giorno . La pelle necessita di idratazione regolare per rimanere in buona salute . Rendere l'acqua potabile una regolare attività nella vostra vita e mantenere una scorta a portata di mano quando si è lontani da casa .
Perdita di peso