Strumenti Calorie Counting

strumenti di calcolo delle calorie aiutano coloro che sono interessati a perdere peso o mantenere la loro dimensione attuale . Indipendentemente dal metodo utilizzato dieta , chi vuole perdere peso bisogna bruciare più calorie di quelle che consumano. Pertanto , mantenendo un record del vostro apporto calorico è essenziale. Con qualsiasi strumento di conteggio delle calorie, includere tutto ciò che si mangia o beve al fine di ottenere un quadro realistico di corso della vostra dieta . Dalle applicazioni mobili ai diari scritti , strumenti di conteggio delle calorie aiuta a tenere traccia obiettivi di peso . Online Journal

Un certo numero di siti web offrono riviste online che consentono agli utenti di tenere traccia del loro apporto calorico gratuitamente. Per utilizzare questi servizi , è necessario registrarsi al sito , creando un nome utente e una password . Membri quindi introdurre i cibi che mangiano , insieme a eventuali bevande . Questi siti conteggio delle calorie hanno i database che includono conta per marca e prodotti generici , così come i pasti offerti nei ristoranti e catene di fast -food . Alcuni, come il mio - calorie- counter.com , dispongono anche di strumenti che calcolano il numero di calorie bruciate durante gli esercizi e attività. Inoltre, i siti di monitorare assunzione di vitamine e minerali per garantire che l'utente sta consumando la quantità raccomandata di questi nutrienti .
Applicazioni del telefono

Con l' aumento dell'uso di smart phone , applicazioni con strumenti di conteggio delle calorie sono disponibili da sviluppatori di software . Questo tipo di strumento conteggio delle calorie è conveniente perché si può accedere al giornale ovunque dal proprio telefono . L'applicazione telefono cellulare My Net diario attinge le calorie da un database di oltre 100.000 etichette nutrizionali degli alimenti. In aggiunta agli alimenti di marca , il database contiene cibi da fast-food e catene di ristoranti , così come i marchi esclusivi supermercato . Le applicazioni chart anche gli allenamenti , l'assunzione di nutrizione e perdita di peso complessivo . Mentre alcune di queste applicazioni di telefonia mobile sono gratuiti, altri fanno pagare un canone mensile o una tantum .
Ufficiale scritta

Un diario scritto è una comoda e modo semplice per tenere traccia del vostro apporto calorico giornaliero . Acquista un notebook che è abbastanza piccolo da portare comodamente , ma grande abbastanza da contenere le informazioni necessarie . Assegnare una pagina al giorno , e tracciare il cibo mangiato ad ogni pasto . Inoltre, ricordarsi di includere snack , bevande , salse e oli o burro utilizzato per preparare i pasti . Alla fine della giornata , calcolare il numero di calorie consumate . Un libro calorie è utile per questo compito , o utilizzare un sito web con un ampio database alimentare, come Calorieking.com . Inoltre , utilizzare le etichette nutrizionali presenti su alimenti per quelli negli Stati Uniti .