Alimenti da mangiare per aumentare il metabolismo

Insieme a ottenere un sacco di acqua e l'esercizio fisico , mangiare i cibi giusti può significativamente aumentare il vostro metabolismo . Sono finiti i giorni di dover morire di fame se stessi per perdere peso . Ora è tutto di mangiare piccoli pasti sani ogni 3-4 ore. E mentre stare in salute e in forma prende il lavoro , tutti possono capire i principi coinvolti . Se attenersi a una dieta ricca di vitamine e minerali d'amplificazione di energia , vi sentirete una differenza positiva sia nella vostra salute fisica e mentale . Mandorle
mandorle sono una grande fonte di energia .

Oltre a ridurre il colesterolo e aiuta a prevenire le malattie cardiache , le mandorle fanno una grande fonte di energia . Ricco di manganese , riboflavina e rame , queste noci senza pretese contengono abbondanti quantità di fibre, proteine ​​e grassi sani - tre componenti chiave per stimolare il metabolismo

Mele
mele sono a basso contenuto . calorie e ricchi di fibre .

Mele costituiscono un punto fermo importante in una dieta sana . Essi sono a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre . Non solo possono aiutare a prevenire il cancro , ma fanno anche un ottimo cibo per aumentare il metabolismo . Da mangiare 2-3 mele al giorno , si sfida il metabolismo a bruciare più energia . Perché le mele sono così ricchi di fibre , ci vuole più energia per rompere giù .

Fagioli
fagioli sono l'ideale per la vostra digestione .

Mangiare fagioli aiuta il corpo enormemente perché sono a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di proteine ​​e fibre, che fa grandi cose il sistema di digestione . Come la mela , sfidano il metabolismo a lavorare di più perché ci vuole più energia per rompere giù .

Chili Peppers
Chili peppers alzare la temperatura corporea e il metabolismo . Peperoni

Chili aiutano a combattere la congestione del seno , infiammazione e cancro , e forniscono anche benefici forti per i grassi ed energia bruciando . Chili peppers motivare la termogenesi del corpo ( produzione di calore ) , causando il metabolismo a salire insieme con la temperatura del vostro corpo . Tale aumento di calore , a sua volta , produce più energia .
Carne magra
carne magra è ricco di vitamine del gruppo B .

Poiché il corpo umano dipende da proteine ​​per mantenere il muscolo e combattere la malattia , è necessario includere carne magra nella vostra dieta . Carne magra , tra cui pollo e petto di tacchino , contiene grandi quantità di vitamine del gruppo B che possono aiutare ad aumentare il metabolismo e aumentare il livello di energia , pur mantenendo un peso sano . Consumato con moderazione e in porzioni magra , carne rossa fa anche una buona fonte di proteine ​​.
Spinaci
spinaci sono ricchi di ferro .

Se davvero si vuole aumentare il metabolismo , mangiare più spinaci. Spinaci contiene grandi quantità di ferro , che aiuta ad aumentare la forza, così come la quantità di ossigeno che fluisce attraverso il corpo . Come risultato , il tuo corpo brucia più energia . I più ricchi verdure a foglia sono a colori , più vitamine e minerali in essi contenuti .