Quali sono i vantaggi di una dieta acqua ?

La dieta dell'acqua è un termine generico per un approccio di perdita di peso che si concentra su come aumentare il consumo di acqua . Esistono diverse varianti della dieta , compresa la Prima , durante e dopo la dieta . Altre affermazioni di metodo potabile acqua ghiacciata , piuttosto che acqua a temperatura ambiente possono aumentare bruciare calorico complessivo . Aumentare il consumo di acqua offre numerosi vantaggi . Appetite Supression e Calorie controllo

L'acqua potabile può contribuire a sopprimere l'appetito e ridurre l'apporto calorico . Uno studio di dodici settimane al Virginia Tech ha rivelato che la dieta che consumano due bicchieri di acqua prima dei pasti perso cinque sterline in più rispetto a quelli che non bevono acqua aggiuntiva . Entrambi i gruppi hanno mangiato una dieta a basso contenuto calorico , ma dietisti acqua potabile prima dei pasti consumati 75-90 calorie in meno rispetto a quelli che non hanno. I ricercatori indicano che l'acqua potabile prima dei pasti appetiti repressi facendo soggetti sentirsi più ampia , favorendo così il controllo delle porzioni.

Blake Sylvia ha sviluppato la prima, durante , e dopo la dieta dopo aver perso 70 £ in 7 mesi da bere otto once di acqua prima , durante e dopo ogni pasto , che lo ha aiutato a ridurre il suo apporto calorico
fame e sete

sete può essere spesso scambiato per fame .; questo può causare a raggiungere per uno spuntino ad alto contenuto calorico invece di acqua . Bere acqua prima di afferrare uno spuntino può aiutare a evitare calorie in eccesso e fornirà l'idratazione vostro corpo ha bisogno . Rimanendo idratata per tutto il giorno può mantenere questi morsi della fame a bada .
Aumentare il metabolismo

disidratazione può rallentare il metabolismo , diminuendo il numero di calorie bruciate . Bere molta acqua reparti off disidratazione , aumentando così il metabolismo e il vostro bruciare calorie .

Bere acqua ghiacciata , piuttosto che acqua a temperatura ambiente può anche aumentare il bruciare calorie. I ricercatori stimano che consumano quattro a otto bicchieri di acqua ghiacciata al giorno può bruciare tra 50 e 100 calorie , secondo Prevention.com .
Dieta Modifica

acqua diete non richiedono che i partecipanti cambiano la loro dieta in alcun modo , anche se la modifica di dieta aumenta la perdita di peso . Consumo di acqua Aumento permette a dieta per mangiare i cibi di cui godono in una porzione più piccola mentre ancora sentire soddisfatti .

Tossine e ritenzione idrica

acqua pulisce il corpo dalle tossine , che può portare a una migliore salute generale . Bere più acqua può inoltre contribuire ad eliminare la ritenzione idrica , causata da un aumento di sodio nel corpo . Bere abbastanza acqua diminuisce i livelli di sodio , aiuta a liberare il corpo dei liquidi in eccesso , secondo Prevention.com .