Free Weight Loss Online &Programmi Esercizio

programmi di perdita di peso ed esercizio fisico in linea forniscono il supporto per la dieta . Servizi online gratuiti offrono gli strumenti necessari per perdere peso o mantenere stili di vita sani , senza un canone mensile . Dietisti trovano anche gruppi di sostegno , indipendentemente dalla geografia , così come le riviste per registrare i progressi . SparkPeople

SparkPeople offre risorse sanitarie , piani di pasto , strumenti di definizione degli obiettivi e dietologi on-line . Business Week ha votato SparkPeople il "Best of the Web " per i siti sanitari on-line nel 2006 , 2007 e 2008 . Gli Nutrition Tracker &Pasti registrare i pasti e calcolare l'apporto calorico . Fitness Tracker motiva mostrando quanti minuti avete lavorato in un giorno e ti permette di mettere nella quantità di minuti di allenamento che si desidera registrare per il mese. Il tuo sezione Health funziona come una enciclopedia on-line delle condizioni di salute e benessere .

SparkTeams gruppi di supporto , troverete persone raggruppati per età , localizzazione e routine di fitness . Membri SparkPeople nella stessa città a volte si riuniscono per corse o altre attività di fitness . Altri gruppi usano gli stessi programmi DVD di allenamento , come The Firm , Beachbody e Tai Bo . SparkPeople fornisce e-mail al giorno con argomenti quali l' esercizio della giornata .
Shape.com

rivista Shape offre la comunità online di perdita di peso myShape che ti permette di creare un profilo personalizzato . Il tuo profilo include foto, informazioni personali , di partenza e il peso desiderato e obiettivi di fitness . Si ottiene un blog personale per registrare i vostri successi , così come le sfide, battute d'arresto e le frustrazioni con la perdita di peso . Offre gruppi di comunità , se si vuole perdere 20 chili o più di 100 libbre; voler preparare per la stagione costume da bagno; o vogliono suggerimenti pasto , consigli di bellezza o idee di moda. I devoti di particolari esercizi , come Pilates e camminare , e la gente di formazione per le maratone hanno anche i propri gruppi .

Essa opera anche come un social network in cui si fanno i singoli amici , e ottenere e fare fans . Come membro , si ottiene routine di allenamento gratuitamente dalla rivista Shape che può essere salvato nel tuo account . Riceverete articoli mail , ricette ed esercizi . Shape.com prevede anche DVD esercizio per l'acquisto.
StartYourDiet.com

StartYourDiet.com offre un abbonamento gratuito di base che comprende numerosi dispositivi di localizzazione tra cui calendario dieta , peso ogni giorno , porzioni di acqua e pagina ricompensa. Altri strumenti dieta sono un alimento e l'attività ufficiale , profilo dieta e il piano , la pianificazione automatica obiettivo e grafici dieta e grafici .

È possibile assegnare punti colorati per valutare la vostra attività quotidiana . Un punto verde rappresenta un giorno la perdita di peso , il che significa sei rimasto sulla vostra dieta e di esercizio fisico , e evitato la tentazione e trigger alimentari. Un puntino giallo significa mantenuto la perdita di peso , anche se si potrebbe avere esercitato o potrebbe avere leggermente migliore mangiato . Una giornata red -dot significa che hai avuto una giornata dura mantenere il vostro programma . È necessario pagare una quota di adesione , però , per accedere a grafici di punti che illustrano i progressi settimanali, mensili e tre mesi . Alla fine di ogni mese , i membri che hanno guadagnato fino a 50 punti entrare automaticamente un disegno per i premi . Le adesioni sono necessari per le attività aggiuntive .