Alimenti da evitare per Abs

Molte persone lottano per perdere grasso nella loro zona addominale . L'eccesso di grasso addominale aumenta il rischio di molte malattie , tra cui malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2 . La genetica gioca un ruolo nella distribuzione del grasso corporeo , quindi se gli altri membri della vostra famiglia portano grasso nel loro ventre , si hanno maggiori probabilità di pure. Predisposizioni genetiche a parte , ci sono alcuni modi è possibile tagliare il grasso dalla vostra zona addominale . Semplicemente cambiando il modo in cui si mangia può avere un impatto sulla comparsa degli addominali . Alcuni alimenti si dovrebbe evitare durante il tentativo di diminuire il grasso addominale comprendono zuccheri raffinati, grassi saturi e raffinati farine bianche . Zuccheri raffinati
Soda contiene zuccheri raffinati , che contribuiscono al grasso addominale .

zuccheri raffinati , come quelli che si trovano in cibi pronti e bevande , bruciano molto più rapidamente di quanto gli zuccheri naturali presenti nella frutta e verdura . Come risultato , i cibi ricchi di zuccheri raffinati ti lascia una sensazione di fame molto presto dopo aver mangiato li . Questa fame ti fa vuole mangiare presto e , quindi , consuma troppe calorie . Le calorie in eccesso che il vostro corpo non brucia off saranno memorizzati come grasso . Evitare cibi che contengono zuccheri raffinati , tra cui bibite, conserve di frutta e barrette di cioccolato .

Grassi grassi saturi
saturi , come il burro , aumentano il colesterolo LDL . grassi saturi

non è solo un male per il vostro giro vita , è anche un male per la vostra salute generale . I grassi saturi aumenta il colesterolo a bassa densità lipoproteine ​​, che è il tipo che devi evitare per proteggere il vostro cuore . I grassi insaturi , come quelli che si trovano nel pesce e noci , effettivamente lavorare per diminuire il colesterolo LDL , che li rende una scelta più sana . Secondo workingoffbellyfat.com , si dovrebbe limitare l'assunzione di grassi saturi a meno del 10 per cento della vostra dieta . Alcuni alimenti che contengono grassi saturi sono la carne rossa , burro e panna .
Raffinato bianco Farina
hamburger panini sono di solito a base di farina bianca raffinata . Prodotti alimentari

contenenti farina bianca dovrebbero essere evitati quando si cerca di perdere grasso addominale . Dopo aver consumato farina bianca raffinata , il corpo converte immediatamente la farina allo zucchero . Come accennato in precedenza , lo zucchero viene bruciato rapidamente e lascia una sensazione di nuovo fame molto presto dopo aver mangiato . Gli alimenti che contengono farina integrale , come pane integrale e pasta , sono una scelta migliore perché sono digeriti più lentamente e mantenere ti senti pieno più a lungo . Alcuni alimenti che contengono farina bianca raffinata e dovrebbero essere evitati includono pane bianco, pasta bianca , biscotti , frittelle e panini hamburger .