Le diete per perdere 50 libbre Veloce

Secondo CBS News , gli americani spendono circa 35 miliardi di $ di perdita di peso prodotti ogni anno, una factoid che va un modo lungo verso spiegando perché ci sono così tante diete in modo diverso confezionati e commercializzati da scegliere . Se volete perdere 5 chili o 50, ci sono una dozzina di diete per te . La questione non è tanto se è possibile perdere 50 chili velocemente --- con dedizione mirata e disciplina , naturalmente potete --- ma se la vostra idea di "fast ", si fonda in realtà e mangiare sano . La fame funziona , ma ti ucciderà alla fine . Medifast

Medifast è una dieta a basso contenuto calorico che si propone di aiutare a perdere 2-5 sterline a settimana . La versione più popolare di Medifast è l'opzione " 5 &1 " che ha la dieta sostituire fino a cinque pasti al giorno con sostituti del pasto e mangiare un pasto unico costruito intorno verdure e carne magra . Si mangia ogni 2 - 3 ore e bere 64 once di acqua ogni giorno . Medifast vende 70 diversi cibi preconfezionati per aiutare con sostituti del pasto , con una varietà di opzioni come frullati, zuppe, farina d'avena , uova strapazzate anche funzionanti al posto di un pasto. Il costo è stimato a 75 dollari alla settimana . Come per tutte le diete a bassissimo contenuto calorico , la difficoltà sorge quando hai perso il peso che si vuole perdere e sono pronti a mantenere. Si può lottare con la tendenza ad andare hog -wild con le calorie . Inoltre , ci vuole disciplina eccezionale per rimanere su una dieta a basso contenuto calorico abbastanza a lungo per perdere una notevole quantità di peso .
South Beach Diet

La dieta South Beach ha venuto per essere conosciuta come la versione sana di Atkins . Le due diete sono simili sotto molti aspetti , tra cui due settimane fase di induzione in cui i carboidrati sono limitati. Mentre molte diete ridurre la quantità di cibo , la South Beach Diet consente per tre pasti completi al giorno , spuntini e mangiare fino a sei pieno . Dopo la fase di induzione , South Beach si concentra sulla separazione carboidrati buoni dai cattivi carboidrati . Le prime due settimane dovrebbe comportare la perdita di peso in 8 - alla gamma di 13 chili , con le successive settimane livellamento da 1 a 2 sterline
P90X
<. p> Questo programma di 13 settimane è stato progettato per aiutare a dieta perdere peso e aumentare la massa muscolare . E ' suddiviso in tre fasi distinte , la prima delle quali dura quattro settimane ( Fat Shredder ) e si concentra sulla eliminazione di carboidrati a calci processo brucia-grassi del vostro corpo in marcia alta . Il P90X non si tratta solo tagliare gli alimenti e che ti permette di laici intorno sul divano mentre si perde peso . Questo diventa evidente nella fase 2 ( Energy Booster ) , che porta carboidrati complessi tornare in pasti mentre si terra il esercizio allenamenti . Si può soggiornare in questa fase , come il tempo che volete e sta perdendo peso . Fase 3 ( Endurance Maximizer ) è per coloro che vogliono andare a più allenamenti ad alta intensità .

Considerazioni finali

Ci sono decine , se non centinaia , di diete che possono aiutare a perdere 50 chili in fretta . Alcuni possono misura il vostro stile di vita e personalità meglio di altri , ma di gran lunga il fattore più importante nell'equazione perdita di peso è quello di chiedersi quanto male si vuole perdere peso e come dedicata siete disposti a farlo accadere .