Salute e malattia
Il limone è un agrume popolare che contiene vitamina C , vitamina B , riboflavina , calcio, fosforo , magnesio , proteine e carboidrati . Succo di limone , mescolato con acqua , rende una bevanda più sana di più , e può anche aiutare con la perdita di peso . Vantaggi di vitamine a Lemon Water
La vitamina C è essenziale per regolamento di insulina del corpo e supporta metabolizzazione dei carboidrati , che impedisce voglie. Alcuni tipi di vitamina B in acqua di limone aiutano il sistema digestivo . La vitamina B12 gioca un ruolo nella conversione di grassi ai carboidrati e viceversa . La vitamina B3 aiuta con la metabolizzazione degli acidi grassi insaturi , carboidrati e colesterolo . Quindi , bere acqua e limone in grado di supportare la digestione e prevenire i disturbi gastro-intestinali .
Magnesio aiuta con la normalizzazione di potassio , fosforo , calcio , adrenalina e insulina livelli , ognuno dei quali supportano le funzioni del corpo legati al mantenimento di un peso sano .
ulteriori benefici che aiutare con la perdita di peso
bere acqua di limone aiuta il corpo a scovare le tossine . Succo di
limone è anche un diuretico conosciuto. Pertanto, l'acqua limone aiuta a lavare i batteri indesiderati e le tossine dal corpo , eliminando il peso dell'acqua . A sua volta , è utile bere acqua di limone durante il giorno quando si inizia una dieta, perché il corpo sarà sempre eliminare l'acqua prima di grasso corporeo .
Benefici per la pelle durante e dopo la perdita di peso
limone può aiutare a migliorare l'elasticità della pelle a causa di alto contenuto di vitamina C , che aiuta nella produzione di collagene . Il consumo di acqua di limone è un modo sano di ottenere una dose supplementare di vitamina C ogni giorno .
Quanto dovrei bere?
Un adulto dovrebbe consumare un minimo di almeno 60 a 80 mg di vitamina C al giorno . Un limone contiene circa 44,5 mg di vitamina C. Quindi , bere il succo di un limone mescolato con acqua due volte al giorno è altamente raccomandato.
Perdita di peso