Fa cibo piccante accelerare il metabolismo ?

Metabolismo , o il processo del corpo abbattere il cibo in sua energia calorica , è legata all'aumento di peso e di perdita. Il più rapidamente il corpo trasforma il cibo in energia , meno tempo c'è per quel cibo rimanere nel corpo per la conservazione. Nel tentativo di perdere peso , cerca molte persone a dieta per " super" o cibi " potere" che accelerano il metabolismo , e cibi piccanti sono una opzione per il metabolismo rilanciare . Capsaicina

Secondo un articolo del New York Times del 2006 , cibi piccanti, come il pepe rosso , contiene capsaicina . Il composto crea " il più grande urto nella generazione di calore , che aiuta a bruciare più calorie subito dopo un pasto . " Secondo la Fit Day , buone fonti di capsaicina sono jalapenos , habaneros , cayenne , e la maggior parte di altri peperoncino . Pepe nero e lo zenzero può anche accelerare il metabolismo un po ' , non proprio il pugno delle altre scelte .
Effetti

Dietisti dovrebbe tenere a mente che l'aumento di metabolismo è lieve , e che si verifica subito dopo il consumo di cibo . Anahad O'Connor , del New York Times , scrive , "In generale , gli studi hanno dimostrato che, in media , un pasto contenente un piatto piccante , come una ciotola di chili , può aumentare temporaneamente il metabolismo di circa l'8 per cento rispetto al tasso normale di una persona, un importo considerato abbastanza trascurabile . " Anche se l'aumento è piccolo , cibi piccanti possono anche essere utile per perdere peso in quanto tendono a rendere il vostro sentire più piena .
Altro Metabolismo Boosters

verde bere tè con colazione ogni mattina è un altro modo per aumentare il metabolismo . Non solo la colazione mangiando inizio il vostro metabolismo per il giorno, ma il tè verde stimola anche il metabolismo per un periodo di tempo più lungo rispetto ad altre bevande calde . Anche bere molta acqua e ottenere sufficiente riposo .