Salute e malattia
capire quanti passi avete preso durante un dato giorno . Alla fine della giornata , controllare il contatore digitale e annotare la quantità di passi visualizzati sul bancone .
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capire il rapporto distanza - to- calorie . Ad esempio , a piedi 1 miglio si bruciano circa 100 calorie .
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Tenete a mente il fatto che 1 miglio equivale a circa 2.000 gradini . Pertanto , ci vogliono 2.000 punti per bruciare 100 calorie , o 20 passi per bruciare calorie 1 .
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Prenda il numero dal punto 1 e applicarlo alla logica nel passaggio 3 . Ad esempio, se si camminava 1.000 passaggi in un giorno , è bruciato 50 calorie .
Perdita di peso