Salute e malattia
La dieta ABS creata da l'editor - in - chief della rivista Salute Uomo come un piano alimentare basata su " cibi di potere . " Il piano pretende di aumentare la massa muscolare , tonificare il corpo e aiutare a perdere peso senza esercizio fisico . Mentre originariamente sviluppato per gli uomini , ci sono ora mangiando i piani per le donne pure. Breakfast
Breakfast sulla dieta ABS sottolinea proteina con solo una piccola quantità di carboidrati . I pasti includono un uovo e insalata di tonno senza maionese , grane con tagliuzzato carne secca e cheddar , menta e melone frullato di yogurt e una cialda tostapane con uovo e salsa .
Lunch
opzioni di pranzo
offrono un mix di proteine, frutta e verdura fresca . Le scelte vanno da un insalata di spinaci con fragole, arance e prosciutto in un panino Ruben basso contenuto di grassi, e un'insalata con pollo , verdure, ceci e peperoni rossi .
Cena
La messa a fuoco è di proteine , ma le cene sono più carboidrati rispetto ad altri pasti . Le scelte di menu includono focaccia condita con formaggio italiano , stir fry con gamberi , arachidi e fagioli verdi e trota impanati con fagiolini .
Snacks
La dieta Abs obiettivi del piano pasto per mantenere il vostro calorico giornaliero contare circa 1.500 calorie. Incorpora piccoli spuntini per evitare la fame . Si può optare per verdure con la diffusione , yogurt e frutti di bosco frullati , yogurt ghiaccioli , cetrioli e erbe ricotta o formaggi a pasta filata e cracker .
Perdita di peso