Come faccio a perdere peso con Mandorle

? Secondo uno studio del 2004 effettuato da US Città della Speranza Centro Medico Nazionale , mandorle alimentari possono aiutare a perdere peso . Le mandorle sono ricche di proteine ​​e fibre e ti lascia una sensazione piena . Incorporando le mandorle in una dieta quotidiana , si può trovare la possibilità di perdere peso senza sensazione di fame durante il processo. Cose che ti serviranno
Mandorle
sacchetto di plastica
Almond burro
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1

riempire un sacchetto di plastica con 15-20 prime , mandorle non salate .
2

Snack di mandorle per tutto il giorno , quando avete fame , invece di mangiare un altro spuntino .
3

burro di mandorle sostituto per il burro di arachidi . C'è meno zucchero nel burro di mandorle.
4

Aggiungi mandorle al vostro cereali per la colazione o farina d'avena .