Salute e malattia
Con i tassi di obesità in aumento , molti sono alla ricerca di un modo semplice e affidabile per perdere peso . Il mercato dei prodotti di perdita di peso è sovraccarico di integratori, dieta scuote e contatori di calorie , il che rende difficile scegliere il prodotto che è giusto per le vostre esigenze . Prima di intraprendere un programma di perdita di peso, come la dieta di Cambridge , è importante imparare il più possibile, cercando le risposte ad alcune domande di base . Che cos'è?
La dieta di Cambridge , sviluppato nel 1970 dal Dr. Howard dell'Università di Cambridge , si sforza di fornire tutto il nutrimento del corpo umano ha bisogno nel minor numero di calorie possibili . Questo risultato è ottenuto attraverso l'uso di dieta scuote , bar e altri prodotti per sostituire i pasti .
La versione originale della dieta Cambridge è stato chiamato il 330 , e consisteva di tre frullati 110 calorie , pari a 330 calorie per una intera giornata . Una versione più recente di questa formula è stato poi rilasciato , chiamato il 420 perché ogni scuotere la società ha 140 calorie , pari a 420 per un giorno intero . Oltre a frullati , bar sono inoltre disponibili. Mentre la dieta si basa sull'idea che i partecipanti consumano solo tre frullati o barre , la dieta può essere modificato in modo che gli individui comprendono un pasto sano di non più di 400 calorie , consistere di una proteina sano magra e verdura . Bevande contenenti caffeina sono vietati, anche se soda dieta è permesso .
Funziona?
La dieta di Cambridge funziona , con alcuni partecipanti perdere centinaia di sterline , mentre il programma . Tuttavia , perché questa dieta non insegna nutrizione , i partecipanti che vanno fuori dal piano possono trovare che l'aumento di peso quando cominciano a mangiare regolarmente .
Quanto posso perdere ?
La dieta di Cambridge incoraggia una rapida perdita di peso .
Secondo Cambridgediet.org , i partecipanti che bevono solo i brividi e non includono un pasto aggiuntivo possono aspettarsi di perdere ovunque 4-7 sterline a settimana . Coloro che comprende un pasto sano di circa 400 calorie dovrebbe perdere tra 2 e 4 £ a settimana . Dal momento che questa dieta può essere modificato per ospitare ogni individuo , il numero di chili persi ogni settimana può variare notevolmente .
È sicuro?
Consultare il proprio medico prima di iniziare un contenuto calorico limitato dieta .
C'è molto dibattito sui rischi connessi con la dieta di Cambridge . WebMD osserva che diete ipocaloriche restrittive in generale sono sicuro quando il partecipante è supervisionato da un medico; Tuttavia, la dieta Cambridge non richiede controllo medico . Inoltre, utilizzando una dieta a basso contenuto calorico per un lungo periodo di tempo può causare problemi alla cistifellea , così come nausea e diarrea .
Perdita di peso