Come fare il mio forma del corpo Piccole

Purtroppo non c'è modo di cambiare la struttura interna del vostro corpo come caratterizzato da la struttura ossea , ma con la giusta enfasi su una dieta sana , consigli di fitness e mode , si potrebbe ridurre la dimensione del corpo attraverso l'esercizio e creare l'illusione di una forma più piccola attraverso scelte di abbigliamento sagge . Istruzioni
1

Mangiare sano è la pietra angolare di perdere peso . Se ci si allena senza un cambiamento nella vostra dieta , troverete molto difficile perdere peso e rendere la vostra forma più piccola . Ogni persona è diversa nei loro esigenze alimentari , per cui si consiglia di consultare il proprio medico prima di intraprendere eventuali cambiamenti dietetici estremi o di aiuto con la pianificazione di una dieta equilibrata . Concentratevi su scambiando cattive scelte alimentari come bevande e snack zuccherati e grassi fritti con scelte intelligenti come frutta , verdura e noci, cereali , latticini a basso contenuto di grassi e carni magre .
2

regolarmente esercizio fisico . È possibile effettuare la forma del vostro corpo meno rotondo e più tonica per l'esercizio frequente . Come con la vostra dieta , si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi . Provare diversi tipi di esercizi , come il nuoto , yoga , corsa, passeggiate , corsi di ballo , allenamento con i pesi o andare in bicicletta per vedere quelli che ti fanno sentire pieni di energia e sfidato . Siete più propensi a bastone con un programma di esercizi che ti fa sentire bene e non è un lavoro di routine . La Mayo Clinic offre un metodo on line per calcolare quante calorie si può aspettare di bruciare impegnandosi in vari stili di esercizio ( vedi Risorse) .
3

Tinker con il vostro guardaroba . È possibile creare l'illusione di un corpo più piccolo però fare scelte sagge quando si tratta di moda . Strisce orizzontali sono disapprovate se si vuole guardare più piccoli , dal momento che attirano l' occhio attraverso il corpo . Abbigliamento che è troppo stretto o allentato può anche farti sembrare più grandi . Indossare sempre indumenti che si adatta correttamente ed è fatto per la tua forma fisica . Stare lontano da camicie o giacche boxy .