Quali vitamine Cut Fat ?

Dieta programmi volti a ridurre l'assunzione di grassi e modificare abitudini alimentari può avere un impatto negativo sul corpo . Se affamato di sostanze nutritive e le vitamine necessari necessari per un sano funzionamento , perdita di peso in eccesso e cattive condizioni di salute potrebbero derivare . Se si vuole perdere peso e mantenersi in salute , ci sono una serie di vitamine con brucia-grassi capacità di provare . Vitamine B

Le vitamine B giocano un ruolo fondamentale per stimolare il metabolismo stimolando la tiroide , aiutandolo a bruciare i grassi più velocemente . Vitamine del gruppo B che accelerano sana attività dell'ormone tiroideo includono B2 ( noto anche come riboflavina ) , B6 e B3 ( niacina ) . Eventuali perdite di valore per il normale funzionamento della tiroide rallenta il metabolismo che alla fine può risultare in un aumento di peso .

Vitamine del gruppo B aiutano anche a regolare nel corpo i livelli di zucchero nel sangue e aiutano a stimolare l'energia e la forza nelle cellule del corpo . L'acido Pantheonic , conosciuta anche come la vitamina B5 , aiuta a trasformare i grassi ingeriti e carboidrati in energia , permettendo al corpo di bruciare il grasso in modo più efficiente . Gli individui che hanno carenza di vitamina B5 - possono sperimentare eccessiva stanchezza e letargia , con conseguente aumento di peso .
Chromium

cromo svolge una funzione simile a quella dell'insulina , che regola efficacemente il corpo del i livelli di zucchero nel sangue . Efficienti livelli di zucchero nel sangue sono essenziali per il mantenimento di un peso sano . Alterata attività zucchero nel sangue significa che il corpo non sta trasformando il cibo in energia , che può risultare in esso immagazzinato come grasso , invece. Il cromo è efficace anche a regolare i livelli di colesterolo presenti nel sangue .
Zinco e vitamine A ed E

zinco funziona in combinazione con la vitamina B6 per produrre enzimi essenziali per la scomposizione e la digestione del cibo . Inoltre produce ormoni tiroidei , che vengono poi regolati dalle funzioni delle vitamine B . Vitamine A ed E aiutano nella produzione di ormoni tiroidei nel corpo .
Di calcio

Secondo un rapporto di riferimento sul sito Medical News Today , il consumo di calcio può anche aiutare nella perdita di peso . Lo studio , condotto da Angelo Tremblay e un team di scienziati provenienti da Facoltà di Medicina del Universitie Laval , ha dato le donne obese a meno di 600 mg di calcio al giorno per un periodo di 15 settimane. L'assunzione giornaliera raccomandata di calcio è di circa 1000mg . Le donne sono stati incaricati di seguire una dieta a basso contenuto calorico e di prendere due compresse al giorno , che conteneva 1200mg di calcio o una pillola placebo .

Donne che hanno preso le pillole di calcio persi in media 5 kg di più di quelli che hanno preso il placebo supplementi. Angelo Tremblay concluso che una volta che il cervello rileva una mancanza di calcio , tenta di compensare aumentando la sua assunzione di cibo . Al contrario , alti livelli di assunzione di calcio sembrano placare il desiderio di mangiare troppo .
Vitamina C

La vitamina C è rinomato per combattere le infezioni e migliorare la salute generale , ma può anche essere uno strumento efficace per tenere fuori l'eccesso di peso . La vitamina C svolge un ruolo cruciale nella conversione del glucosio nel corpo in energia . Questo impedisce accumuli di grassi eccessivi e inoltre mantiene il funzionamento sano del cuore . La vitamina C può anche aiutare a mantenere regimi di esercizio regolare in quanto mantiene le ossa forti e velocizza il recupero da infortuni .