Quali sono alcuni efficaci &Diete veloci

? Crash diete possono aiutare a perdere peso in fretta . In genere , queste diete si limitano a meno di 1200 calorie al giorno , livello di fame . I medici avvertono che diete drastiche danneggiano il cuore e gli eventuali chili persi vengono di solito riguadagnato quando si smette la dieta . Mentre l'esercizio e una dieta equilibrata sono il modo migliore per raggiungere la perdita di peso permanente , occasioni come matrimoni e riunioni scolastiche possono ti fanno venir voglia di perdere peso velocemente . Prima di iniziare qualsiasi dieta , dovreste consultare il vostro medico. Cleanse

Il Master Cleanse è una delle diete più popolari per una rapida , efficace perdita di peso . Questa dieta , conosciuta anche come la dieta limonata o sciroppo d'acero dieta , è classificato come una disintossicazione . Fare un bicchiere di succo fresco spremuto di limone , sciroppo d'acero , pepe di cayenna e acqua , e bere da sei a 12 bicchieri al giorno . Questa dieta consiglia anche l'uso di lassativi , ma verificare con un medico se questo è sicuro per voi .
Basso contenuto di carboidrati

Ci sono diverse varietà di low- dieta di carboidrati , il più popolare dei quali sono la Atkins e la dieta South Beach . Le diete variano alcuni, ma tutti limitano i carboidrati e promuovere proteine ​​e verdure magra. Alimenti limitati sono dolci , pasta, pane , latticini e molti frutti .

Liquidi

diete liquide includono SlimFast scuote , OPTIFAST e digiuni succo . Mentre la maggior parte della perdita di peso da diete liquide verrà rapidamente riguadagnato una volta si torna alla vostra dieta normale , si può perdere chili velocemente con questo metodo . Sia SlimFast e OPTIFAST consigliano di mangiare una cena equilibrata per un pasto al giorno e combinando il programma con l'esercizio fisico .