Salute e malattia
Dr. La dieta di Oz è la risposta ai problemi di peso di molte persone . E , la cosa bella è questa dieta può essere personalizzato solo per voi e per i vostri gusti . Istruzioni
Scegli le verdure preferite . Ortaggi sani sono importanti nella dieta Dr. Oz . Tuttavia , se state leggendo il libro Dr. Oz o seguendo i suggerimenti su un sito web si possono trovare ricette e consigli alimentari semplicemente non piace. Se è assolutamente odio i piselli , li passare per i fagioli verdi . Il punto della dieta Dr. Oz è che si può fare per tutta la vita . E , non ti stare a dieta se si sta mangiando i cibi che odi . Personalizza la tua dieta Dr. Oz con le verdure che ti piace .
2
Mangia vostra frutta preferita . I frutti sono importanti nella dieta Dr. Oz . Frutti contengono fibre e sono un ottimo spuntino quando avete bisogno di qualcosa di dolce . È possibile personalizzare la vostra dieta Dr. Oz mangiando i frutti che ti piace . Ricordate, si dovrebbe mangiare la frutta con parsimonia , ma quando lo fai mangiare assicurarsi che sia qualcosa che ti piace veramente .
3
Crea i tuoi piatti preferiti in modo che siano Dr. Oz cordiale . Alcuni ingredienti dovrebbero essere evitati per la vostra salute . Questo include lo zucchero , oli idrogenati , alto sciroppo di fruttosio , e farina raffinata . Ciò non significa che non si può mangiare i vostri cibi preferiti , però. Personalizza la tua dieta Dr. Oz con i tuoi cibi preferiti effettuate senza questi ingredienti . Nel caso con lo zucchero , va bene mangiare un po ' , ma dovrebbe essere accoppiato con grassi o fibre per aiutare a digerire più lentamente .
4
Mangia regolarmente , ma il vostro programma . Con la dieta Dr. Oz è importante mangiare regolarmente per mantenere il livello di zucchero nel sangue anche . La dieta Dr. Oz potrebbe raccomandare di mangiare ogni tre ore , ma se è possibile gestire ogni quattro solo allora che va bene . Fare questo lavoro dieta per voi da personalizzandolo alle proprie preferenze e il calendario .
Perdita di peso