Come avviare un gruppo di sostegno fitness

Trovare la motivazione di attenersi a un programma di allenamento può essere molto difficile . Un modo per combattere la tendenza alla stasi fuori è quello di assemblare un gruppo di amici che assumono anche la sfida di allenamento . Tu ei tuoi amici potete formare un gruppo di sostegno fitness per aiutare a mantenere l'altro motivati ​​e raggiungere i vostri obiettivi di salute . Cose che ti serviranno
Computer
Telefono
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parlare con un gruppo di amici e far loro sapere che siete interessati a formare un supporto di fitness gruppo . Inviare e-mail , messaggi di testo , effettuare chiamate telefoniche e post su forum pubblici come Twitter , Facebook e Meetup .
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Decidere come il vostro gruppo sosterrà l'un l'altro . È possibile formare squadre di lavorare con loro o fare un piano per frequentare un corso di fitness di gruppo insieme . La chiave è quella di lavorare con un compagno o un gruppo di tenere reciprocamente responsabili .
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obiettivi per te e il tuo gruppo . Scrivere un piano d'azione per raggiungere tali obiettivi . Ad esempio, se si vuole perdere 10 libbre. in 60 giorni , fare un piano di esercizio per il gruppo che vi terrà concentrati su questo obiettivo con allenamenti regolari .
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Sostenere e incoraggiare l'un l'altro . Un modo per farlo potrebbe essere quello di creare un sistema di ricompensa . Se avete seguito il piano di esercizio per la settimana , concedetevi una manicure . Mantenere le ricompense realistici e rendere ogni cosa ricompensa che ti fa sentire bene , ma evitare l'uso di cibo malsano come ricompensa .
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Cambia il tuo programma di allenamento ogni 21 giorni per mantenere il corpo in stato di shock e per prevenire noia .