Sugar &Perdita di peso

Secondo l'American Journal of Clinical Nutrition , la riduzione del consumo di bevande zuccherate è associata a perdita di peso . Secondo l'American Diabetes Association , alimenti zuccherati hanno una valutazione molto alta sulla indice glicemico ( GI) e determinano in rapido aumento a livelli di zucchero nel sangue seguito da un incidente . Gli individui di solito mangiano il doppio della quantità di alimenti zuccherati e due volte la quantità di calorie per evitare collisioni di energia . Considerazioni

Dopo una conferenza internazionale a Parigi, ospitato da Benjamin Delessert , gli operatori sanitari hanno concluso lo zucchero non può essere imputato interamente per l'aumento di peso . Zuccheri , se consumato in piccole quantità , non contribuirà necessariamente ad un rapido aumento di peso e può aiutare con la perdita di peso .

Avvertenze

Francia Bellisle , un ricercatore per un francese istituzione agricola governo , hanno partecipato a questa conferenza di Parigi e ha dichiarato che gli alimenti dolci può provocare un disturbo comportamentale . Dopo aver consumato cibi dolci , gli individui hanno spesso un desiderio di consumare più cibi dolci . Ciò è dovuto in parte in parte al crollo energetico che deriverebbe da non consumare più dolci .

Vantaggi

Researches da Queen Margaret University di Edimburgo , condotto uno studio con 69 donne in sovrappeso di 12 settimane . Le donne sono state poi suddivise in quattro gruppi, ciascuno dei quali aveva una dieta differente . Il primo gruppo ha ricevuto nessun consiglio di dieta , la seconda consigli dietetici ricevuti da solo , il terzo gruppo ha ricevuto consigli di attività fisica da sola , e il quarto consigli dietetici e attività fisica ricevuto .

Il quarto gruppo è stato detto di consumare una dieta che richiesto il 10 per cento di energia essendo derivato da zucchero . Dopo 12 settimane , Gruppo 4 ha perso la maggior parte del peso e gli scienziati concluso bassa assunzione di zucchero aveva qualcosa a che fare con esso . Sembra che l'assunzione di zucchero in piccole quantità può aiutare con la perdita di peso , accelerando il metabolismo . Regina Margherita Università ha ottenuto finanziamenti per progetti simili a questo dalla Sugar Industry inglese .
Fruttosio

Il fruttosio è uno zucchero e carboidrati che si trova in molti dei trasformati cibi che mangiamo . Fruttosio prende il gusto dolce da un ingrediente noto come alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais che viene aggiunto durante il processo di preparazione . I nostri corpi hanno limitato lo spazio di archiviazione per il fruttosio , quindi se si consumano troppo , allora avranno convertito in trigliceridi che si traducono in un aumento di peso . La principale differenza tra fruttosio e glucosio è che il fruttosio non entra nel flusso sanguigno .
Glucosio

Il glucosio è la forma più semplice di carboidrati presenti nel corpo . Qualsiasi carboidrati oltre a fruttosio alla fine sarà suddiviso in glucosio . Candy bar e snack zuccherati contengono elevate quantità di glucosio . Questo glucosio ha un impatto immediato sui livelli di zucchero nel sangue e provoca un picco di energia . Il consumo di quantità eccessive di alimenti ad alto contenuto di glucosio renderà difficile la perdita di peso . In conclusione , lo zucchero consumato in quantità estremamente piccole può aiutare ad aumentare il metabolismo e aiutare con la perdita di peso , ma se si consumano troppo, potrai guadagnare peso rapidamente .