Come fare la parte superiore del vostro corpo più piccolo

Tradizionalmente , l'area problematica del corpo che è più lamentato è il fondo , e ci sono un'abbondanza di consigli su come cosce e glutei sottile . Ma cosa succede se siete interessati a fare la parte superiore del corpo più piccolo ? Provare una combinazione di sano , esercizi di tonificazione per combattere le aree problematiche di braccia , petto e stomaco , e utilizzare scelte intelligenti di abbigliamento per enfatizzare la parte inferiore del corpo . Cose che ti serviranno
programma Esercizio
cibi sani

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Aggiungi cardio - aerobico per la vostra routine . Camminare, correre , andare in bicicletta , nuotare e ballare sono tutte buone scelte per aiutare a dimagrire parte superiore del corpo . Anche se molti di questi esercizi bersaglio parte inferiore del corpo , i risultati di esercizi cardio - aerobico può essere visto in tutto il corpo .
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Sviluppare il tono muscolare a guardare più sottile in alto . Inizia con esercizi di tonificazione che colpiscono la parte del superiore del corpo che si desidera guardare più sottile . Eseguire esercizi braccio in alte ripetizioni con piccoli pesi per sviluppare i muscoli e bruciare i grassi , ma non costruire massa . Sit - up e crunch possono contribuire a rendere lo stomaco più piccolo aspetto , come si sostituisce il grasso stomaco con nuovi muscoli .
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Fare scelte sane quando si tratta di cibo , e stare lontano da carboidrati - e cibi carichi di zucchero . Una buona dieta per il dimagrimento comporta molta acqua per reidratare il corpo , l'abbondanza di frutta e verdura , proteine ​​magre , latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali . Consumare pasti e spuntini con moderazione .
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Fai parte superiore del corpo sembra essere più piccolo scegliere il vostro abito con saggezza . Vestire in un modo che minimizza la parte superiore del corpo e sottolinea la porzione di fondo . Per uomini e donne significa che indossa motivi o dei colori vivaci sul fondo del corpo e sterzo lontano dal blocco , strisce orizzontali o horizontal colore -blocking . Scegli i colori chiari sulla parte superiore , e lasciare la parte inferiore del corpo libero per gli articoli dichiarazione di abbigliamento .
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Avere il vostro ormoni , tiroide e livelli di zucchero nel sangue controllato dal medico per essere sicuri che non ci sono più ' t eventuali problemi biologici che potrebbero essere un ostacolo per la vostra perdita di peso .