Salute e malattia
La mela e la dieta il latte si crede abbia avuto origine in Cina . La dieta si compone di un ciclo di tre giorni , di cui due giorni sono vicino fame e il terzo è normale mangiare . Il ciclo di tre giorni viene ripetuto più volte fino al raggiungimento del peso desiderato . Come la maggior parte diete da fame , quando il peso viene raggiunto e il regime si è conclusa , il peso ritorna sistematicamente . Come tale , la dieta si ripete dopo il ritorno di peso . Pericoli connessi con questa dieta sono , naturalmente , fame parziale e necessaria disidratazione . Day One : Mele
mangiare sei o sette mele sul primo giorno del ciclo di dieta . Si può mangiare solo mele su questo giorno ( non più di sette) , e niente altro può essere consumata , compresa l'acqua . Il liquido si riceve durante il giorno viene singolarmente dalle mele
giorno: . Milk
Bere un litro di entrambi scremato o latte magro in tutto il corso della il secondo giorno ( senza mele ) . Siete solo a consumare il latte , e nient'altro . Purtroppo , l'acqua non può essere consumato il secondo giorno sia
Terzo giorno : . Alimenti
cibo normale può finalmente essere mangiato il terzo giorno della dieta . Bere molta acqua e mangiare i cibi si farebbe normalmente. Tuttavia, non prendere il terzo giorno come una licenza per l' abbuffata di dolci; invece , pianificare sani, equilibrati , pasti a basso contenuto calorico .
Perfezionamento
Ripetere l'intero ciclo ( passi 1-3) sul quarto , quinto e sesto giorno . Continua a ripetere il ciclo fino a raggiungere il set di perdita di peso obiettivo .
Avvertenze
Questa dieta è una dieta da fame e può portare a grave perdita di sostanze nutritive , la mancanza di energia e possibili gravi rischi per la salute . La disidratazione è un effetto collaterale del regime . Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria se si ritiene di essere a rischio per le complicanze gravi associate a diete da fame .
Per coloro che sono attivi e partecipare a sport o attività fisica su base giornaliera , questa dieta non dovrebbe essere tentata come la disidratazione è una maggiore possibilità .