Come ottenere un Hot corpo come Kim Kardashian

Dopo aver recentemente perso 15 chili, Kim Kardashian ha condiviso i suoi segreti di dieta celebrità con i media . Kim ha perso due taglie dopo essere stato deriso per aver cellulite aerografato da una delle sue foto . Mentre il portavoce ufficiale per la QuickTrim pillola di dieta , Kim dà gran parte del merito del suo stordimento perdita di peso per la pillola . Lei afferma che QuickTrim " ha aiutato a rafforzare il mio metabolismo e jump- iniziato la mia perdita di peso" . Ma pillole per la dieta da sola non ha ottenuto il suo quel corpo caldo fumo . Se vuoi ottenere un corpo come Kim Kardashian , continuate a leggere per imparare i suoi segreti di dieta . Istruzioni
1

Mangia di linea , pasti porzione controllata. Buone abitudini alimentari sono essenziali per ottenere un corpo come Kim Kardashian di . La sua dieta consiste di 4 pasti . Per la prima colazione ha un frullato di proteine ​​o albumi strapazzate con verdure . Kim mangia un pranzo leggero , di solito una semplice insalata con condimento grasso libero . Poi per la cena, si mangia un pasto nutriente con abbondanza di verdure fresche o cotte al vapore e proteine ​​magre come il pollo alla griglia . Alla fine della giornata, Kim gode di un piccolo spuntino come yogurt a basso contenuto di grassi .
2

Prendi sul serio esercizio . Corpo sexy di Kim non viene senza lavoro . Prende sul serio la dedizione idoneità a segnare un corpo celebrità. Kim esercizi per un'ora ogni giorno . Sua routine consiste in un riscaldamento 10 minuti di cardio (di solito fare jogging su un pendio ) , e una serie di allenamento per la forza mosse per parte superiore del corpo , parte inferiore del corpo e abs . Affondi sono particolarmente importanti in allenamento di Kim per mantenere la sua firma bottino . Assicurati di includere un sacco di affondi, squat ed esercizi che fanno un passo nel proprio lavoro se si vuole un culo come Kim ! Puoi seguire la sua routine di allenamento a casa guardando la sua DVD fitness " Fit di Kim Kardashian nei tuoi jeans da Venerdì" .
3

te trovare un compagno di perdita di peso . La sorella di Kim, Khloe , la tiene in pista con il suo programma di perdita di peso . Le sorelle Kardashian hanno utilizzato il sistema buddy per perdere peso e continuare a sostenersi reciprocamente a mantenere il peso fuori . Gli studi hanno dimostrato che le persone che hanno un partner perdita di peso e un buon sistema di supporto sono di gran lunga maggiori probabilità di raggiungere i loro obiettivi di fitness senza rinunciare . Trovare un buon compagno di perdita di peso per te e per i due di voi possono lavorare insieme per ottenere un corpo caldo , proprio come Kim .