Isoflavoni di soia Perdita di peso

fagioli di soia e loro derivati ​​sono stati consumati in Giappone e in altre parti dell'Asia per secoli . Dal momento che i giapponesi storicamente soffrono meno malattie moderne , come le malattie cardiache , l'obesità e il diabete , gli scienziati hanno cominciato a studiare il possibile legame tra soia e una buona salute generale . I prodotti hanno proliferato sul mercato contenenti isoflavoni di soia . I loro produttori sostengono questi prodotti alleviare molti sintomi della menopausa , così come aiuto nella perdita di peso . La ricerca Positive Risultati

professori del Dipartimento di Nutrizione e Salute Esercizio presso la University of Arizona ha condotto uno studio per determinare se un basso tenore di carboidrati , ad alta percentuale proteica , dieta a basso contenuto di grassi sarebbe più sano e più efficace di un alto contenuto di carboidrati , dieta a basso contenuto di grassi . I loro risultati hanno mostrato che mangiare un sacco di proteine ​​da fonti a basso contenuto di grassi , come la soia e fonti animali magre , in grado di produrre buoni risultati di perdita di peso , pur mantenendo una buona salute . La proteina è una parte integrante del successo .
Risultati della ricerca negativi

Un gruppo di endocrinologi e bioscienziati provenienti da Germania , Italia, Regno Unito e Stati Uniti hanno pubblicato i loro risultati da uno studio in cui sono stati aggiunti i supplementi di isoflavoni di soia per una dieta a basso contenuto di grassi . Anche se nessun danno è venuto a soggetti , nessuna perdita di peso o la soppressione di appetito era evidente . Lo studio è stato condotto su donne in postmenopausa perché bassi livelli di estrogeni aumentano la tendenza di una donna verso l'aumento di peso . Isolato isoflavoni di soia non sembrano aiutare a regolare questa tendenza .
Aggiunta di soia alla vostra dieta

aggiunta di proteine ​​di soia per una dieta equilibrata di verdure, frutta, cereali integrali a basso indice glicemico e basso latticini grassi è un buon modo per aiutare a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso . Latte di soia, tofu , noci di soia e sostituti della carne sono facilmente incorporati nella vostra dieta in modo da poter ridurre la quantità di grasso si prende senza abbassare la proteina . Molte bevande a basso pasto sostitutivo dello zucchero e bar includono proteine ​​di soia , e forniscono uno spuntino ragionevole e gustoso che può essere goduto per i loro benefici per la salute , anche dopo aver raggiunto il peso desiderato .
Isoflavoni di soia integratori

isoflavoni di soia integratori commercializzati per i sintomi della menopausa sembrano essere una buona scelta per tale applicazione . I fitoestrogeni contenuti in questi integratori funzionano con gli altri ingredienti per contribuire ad alleviare molti degli aspetti più scomodi della menopausa . Stephen Barnes , PhD della University of Alabama afferma che la genisteina ( uno degli isoflavoni ) è strumentale a mantenere popolazioni asiatiche di sperimentare mammella e della prostata . Aumentare l'assunzione di isoflavoni di soia attraverso la dieta o integratori naturali riduce il rischio per questi tumori e malattie cardiache .

Considerazioni

Ottenere isoflavoni di soia attraverso fonti di cibo è un meno costoso e mezzi più efficaci per ottenere il beneficio di questo straordinario supplemento, soprattutto in termini di perdita di peso .