Zumba per principianti

Un divertimento , esercizio di base di danza , Zumba offre un modo diverso ed emozionante per perdere peso, mantenersi in salute e sentirsi grande . Combinando un misto di latino , hip hop e danza del ventre si muove , Zumba è insegnato in un ambiente di classe da un istruttore certificato Zumba , e DVD sono disponibili per at-home Zumba allenamenti. Il coordinamento è importante e può fare l'allenamento impegnativo per alcuni, ma può essere imparato facilmente . La cosa importante di Zumba è divertirsi ! Trova un Classe

Controlla la tua palestre locali per orari di classe . In un primo momento , cercare di attaccare con lo stesso istruttore , come ognuno ha diverse canzoni e si muove , che può trovare qualche problema per un principiante . Attaccando con lo stesso istruttore vi aiuterà a imparare le mosse più velocemente. Poi si può spostare su un altro istruttore .
Prendere lentamente

meno che non si sono già coordinate , si possono avere problemi combinando i passi ei movimenti del braccio , o seguendo le mosse l'istruttore sta eseguendo . Fai quello che puoi , e non esagerare . Tutti in classe era un principiante ad un certo punto , e per arrivare a un livello più avanzato richiede pratica .
Practice !

Quanto più si fa Zumba , la migliore si ottiene a questo. Vai a tutte le classi , come vi sentite in grado , e la pratica a casa con un DVD Zumba . Gli istruttori introducono nuove canzoni e si muove costantemente, così non c'è mai tempo per annoiarsi !
Rimanere idratati

Come con qualsiasi forma di esercizio fisico , bere molta acqua per mantenere idratata tutta la classe . Assicuratevi di controllare con il vostro medico prima di iniziare un regime di fitness .