Perché è grasso della pancia Hard to Lose

"grasso Perdere pancia ", " appiattire la pancia ", " Trim vostro giro vita " - queste sono tutte grandi slogan pubblicitari , ma queste affermazioni sono un po 'fuorviante ? . Tali dichiarazioni incoraggiano il falso presupposto che è possibile indirizzare il grasso accumulato intorno alle aree specifiche del corpo . Se hai difficoltà a perdere il grasso della pancia si potrebbe essere una vittima di questo falso presupposto . Fraintendimenti

Mentre gli esercizi addominali lavorano per tonificare e sviluppare i muscoli del core , questi esercizi di allenamento della forza non diminuiscono in modo efficace il grasso sottocutaneo accumulato intorno alla vostra pancia . Vero, si può costruire il muscolo in luoghi specifici del corpo , ma non è possibile ridurre il grasso corporeo in punti mirati .
Reality Check

Il corpo memorizza grasso per il scopo di isolamento; e tenere a portata di mano come una riserva di energia . Il grasso è l'unico tipo di carburante il tuo corpo può immagazzinare in quantità virtualmente illimitate . Esso viene distribuita in tutto il corpo secondo impostare proporzioni , sulla base di sesso e predisposizione genetica; peso del grasso è guadagnato e perso in conformità con il vostro rapporto personale distribuzione del grasso corporeo .
Soluzione

non dovrebbe allenamento per perdere grasso della pancia . Se si vuole tagliare il grasso intorno al girovita è necessario impiegare una strategia che si concentra sulla riduzione la percentuale di grasso corporeo complessivo.
Dieta Tip

Utilizzare il Calcolatore di calorie risorse alla fine di questo articolo per valutare il vostro fabbisogno calorico giornaliero; quindi impostare la vostra indennità calorico giornaliero da 500 a meno di questa stima
Esercizio Tip

Ottenere almeno 45 minuti di esercizio aerobico quotidiano .; ed effettuare 20 minuti di total body moderatamente intensi esercizi di allenamento per la forza ogni giorno per costruire il muscolo e aumentare il metabolismo .