Salute e malattia
Quando si cerca di perdere peso o in sforzi per vivere un più sano stile di vita , dieta ed esercizio fisico vanno di pari passo . A seconda del particolare dieta si sceglie di seguire o le vostre esigenze individuali di salute , i tipi di programmi dietetici possono variare in gruppi alimentari inclusi , come il cibo è preparato e quando alcuni tipi di alimenti possono essere mangiati . Diete più sensibili, includono tutti i gruppi alimentari e portare ad un organismo sano per un lungo periodo di tempo . Diete limitano fortemente l'apporto calorico , causando la perdita di peso veloce . La zuppa di cavolo dieta
La dieta zuppa di cavolo è una dieta di sette giorni che è a basso contenuto di grassi , alto contenuto di fibre e aiuta a perdere fino a 10 chili in una settimana . Questa dieta è stata intorno per decenni e , in effetti , vi aiuterà a perdere peso se si è in grado di mantenere il piano . Ma, proprio come molte diete , non consentono di sostanze nutritive da tutti i gruppi alimentari di base . Si sono essenzialmente mangiando ciotole di zuppa di cavolo e frutta , poi verdura e carne alternando i giorni della settimana . A causa delle limitate alimenti consentiti , questa dieta può essere difficile da seguire.
La zuppa è ovviamente la parte più importante del piano di dieta . Ci sono diverse ricette per la zuppa di cavolo , a seconda di quale variazione della dieta che si sta seguendo , ma zuppa di cavolo contiene tipicamente cavolo tagliato a dadini , altre verdure , sale, pepe e qualunque condimenti naturali che soddisfare il vostro gusto e una sorta di base, come ad esempio verdure brodo . Si è permesso di mangiare quantità illimitate di minestra per evitare la fame .
Questa dieta ha un segreto per la perdita di peso veloce. In realtà, l'unico motivo può aiutare a perdere peso a causa della dose estremamente bassa calorico che fornisce. Perché questa dieta non permettono il consumo di proteine e zuccheri dalla carne e frutta , è possibile per voi di esercitare mentre su questa dieta .
Five Factor Diet Plan
la dieta Factor Five è una delle diete più sensibili, perché comprende cinque piccoli e sani pasti al giorno , e anche un trucco giorno ogni settimana e esercizio per cinque giorni fuori della settimana . Questa dieta offre più di 100 ricette per colazioni salutari , pranzi, cene e spuntini per voi da scegliere quando si Iscriviti alla dieta , che è disponibile online . Queste ricette sono frullati di proteine , broccoli e cheddar omelette , frittate , french toast e le versioni più sane di pizzette . I pasti sono facili da preparare e sono a basso contenuto di calorie e grassi .
Menu per il 1200 Calorie Diet
Per alcune persone , avendo un budget giornaliero di calorie fa più facile gestire l'assunzione di cibo . Ci sono diete che sono orientati verso mangiare una varietà di cibi sani in porzioni serving ragionevoli all'interno di un bilancio calorico. Una dieta da 1.200 calorie è un esempio di come questo può essere fatto . Per la prima colazione , una porzione di cereali a basso contenuto di calorie e zuccheri può essere combinato con una tazza di latte scremato e una piccola banana . Per uno spuntino , un frullato di fragole fatta di fragole congelate miscelati con latte scremato può impedirti di sensazione di fame , ma non buttare fuori la dieta . Un panino di grano intero pane di grano con carne magra e lattuga , pomodori , cipolle e sottaceti , con un piccolo pezzo di frutta e una bevanda a zero calorie sarebbe l'ideale . Uno spuntino pomeridiano potrebbe essere qualsiasi spuntino da 100 calorie . Questi snack sono spesso disponibili in pre -confezionati porzioni da 100 calorie e comprendono patatine, biscotti e formaggio . Per la cena , un pasto a basso contenuto di grassi che è anche a basso contenuto di proteine è l'ideale . Evitare fritti e carni lati amidacei come maccheroni e formaggio e patatine fritte .