Che cosa fa cromo picolinato fare ?

Se si prende un multivitaminico , potreste aver notato " cromo picolinato " elencato tra gli ingredienti sulla bottiglia . Certo " tracce di metalli essenziali ", come zinco e selenio sono importanti per la salute nutrizionale ( e sono inclusi nella multivitaminici per correggere i difetti di questi metalli in tracce ) , ma molte persone non sanno cosa cromo picolinato dovrebbe fare . Inoltre, gli effetti sulla salute o benefici di questa traccia metallo sono contestati dai ricercatori . Definizione

usato per correggere una carenza di cromo , cromo picolinato è costituito da due sostanze separate - il cromo metallo e un acido debole , acido picolinic . Combinando cromo con un acido è un modo di mantenere l'elemento stabile all'esterno del corpo . Una volta digerito , cromo è più facilmente assorbito dal sangue e assorbito dalle cellule del tessuto .

Si ritiene che piccole quantità di cromo sono necessari per il corretto trasporto di glucosio insulina alle nostre cellule . L'insulina è un ormone importante il cui ruolo è quello di " navetta " alcuni nutrienti chimici nelle cellule del nostro corpo.
Salute e nutrizionali Reclami

Uno studio del 2002 ha suggerito che il cromo picolinato ha effetti anti-depressivi in " depressione atipica ", ma un più ampio studio non è riuscito a dimostrare questo effetto conclusivo . Tuttavia, i pazienti in un campione più piccolo di questo gruppo di studio sembrava dimostrare una riduzione voglie di carboidrati e una migliore regolazione dell'appetito . L'analisi di follow- up dello stesso carboidrati craving sottogruppo ad alto indicato che pazienti trattati con cromo picolinato hanno mostrato " un miglioramento significativo " nei loro sintomi della depressione ( rispetto ad una pillola placebo) . Un altro studio ha dimostrato che il cromo picolinato ha contribuito a ridurre il desiderio di grasso , ma il desiderio di non carboidrati .

Altre salute o indicazioni nutrizionali per il cromo picolinato da interessi commerciali includono un migliore sviluppo muscolare per gli atleti e migliorato la perdita di peso . Studi su questi effetti non sono riusciti a mostrare un miglioramento in guadagno muscolare o la perdita di grasso . Altri hanno sostenuto gli aiuti picolinato di cromo nel ridurre la resistenza all'insulina nei diabetici , ma il follow-up dei risultati dello studio sono stati misti .
US Government Recensioni

Nel 2006 , l' US Food and Drug Administration ha condotto una revisione della ricerca clinica e ha concluso che il rapporto tra cromo picolinato e insulino-resistenza è "altamente incerto". Oggi , rimane un notevole disaccordo tra gli esperti di nutrizione per quanto riguarda il suo valore nel trattamento del diabete .

Preoccupazioni

C'era qualche preoccupazione iniziale da un studio del 2006 mosca della frutta che il cromo picolinato potrebbe causare danni al DNA . I risultati hanno mostrato " aberrazioni cromosomiche ," ostacolato lo sviluppo e le mutazioni letali nella mosca della frutta prole .

Tuttavia, uno studio biennale usando ratti e topi trovato alcun impatto significativo di cromo picolinato sulla sopravvivenza a lungo termine, né che il cromo picolinato è cancerogeno .
Qualità

c'è disaccordo tra gli scienziati di nutrizione sul fatto che il cromo è una " traccia di metallo essenziale" e vi è scarsa evidenza scientifica di un " base biochimica " per la necessità di cromo nel corpo . Anche se la dose giornaliera raccomandata del nutriente è a soli 200 microgrammi , gli studi hanno dimostrato che il cromo picolinato è sicuro anche a dosi elevate . Tuttavia , se si considera prendendo un integratore nutrizionale , verificare prima con il vostro medico .