Tasty Soup Diet

Zuppa è il cibo perfetto dieta . Questo perché la sua densità energetica è bassa , che secondo la Mayo Clinic , fornirà un pasto più ripieno con meno calorie . Zuppa generalmente contiene una elevata percentuale di acqua e fibre , e può essere fatto a basso contenuto di grassi . Questo aumenta la sensazione di sazietà , rendendo meno probabile che sarete tentati di riempire il più alto prezzo di calorie . Aggiunta Zuppa alla vostra dieta

Quando si aggiunge la zuppa alla vostra dieta allo scopo di perdere peso , si può fare uno dei due modi . Si sia possibile sostituire la zuppa per il vostro pasto regolare tutto , oppure si può aggiungere una piccola ciotola di zuppa per il vostro pasto e diminuire la dimensione della porzione . Per perdere peso ad un ritmo sano, ma non si stancano di mangiare la minestra , provate a mangiare solo zuppa per il pranzo . A cena , aggiungere una porzione di zuppa a una piccola cena . Mangiare una sana colazione come si farebbe su qualsiasi dieta .

Se prendete il vostro pranzo al lavoro , vi accorgerete che la zuppa può essere portatile come un panino. Basta acquistare un thermos e versare la zuppa calda al mattino prima di partire . In alternativa , è possibile portare la zuppa a lavorare in un contenitore di vetro con un coperchio e riscaldare in forno a microonde.

Una dieta minestra saporita include una varietà di zuppe . Non si vuole limitare ad una sola minestra, come spesso fanno. E 'difficile avere successo su una dieta della minestra quando la zuppa non è gustosa , ed è sul menu ogni singolo giorno .
Fare la minestra saporita

Ci sono molti sane , gustose ricette disponibili zuppa . Vedi il link nella sezione delle risorse per una lista di zuppe che si possono alternare di giorno in giorno in modo che non diventino annoiati con la vostra dieta . Ecco una semplice ricetta deliziosa per iniziare . Questa ricetta è ricca di proteine ​​e fibre e non contiene ingredienti artificiali . E ' anche a basso contenuto di sodio e grassi .

Mettere un pollo in una pentola grande magazzino o crockpot e coprire con due litri di acqua . Cuocere fino a quando la carne è caduta l'osso . Debone il pollo e mettere la carne in frigorifero . Filtrate il brodo di pollo per rimuovere eventuali frammenti di ossa o pelle . Mettete il brodo di pollo in frigorifero per una notte .

Il giorno successivo , si vedrà uno strato di grasso sul brodo di pollo . Prendete un grosso cucchiaio e rimuovere il grasso . Soffriggere una cipolla tritata e due spicchi d'aglio tagliato a dadini in un cucchiaio di olio in una pentola . Quando le cipolle sono trasparenti , aggiungere il brodo di pollo . Aggiungere una tazza di sedano affettato , cinque carote tagliate a rondelle e una lattina di arrosto pomodori tagliati a cubetti . Aggiungere eventuali altre verdure che ti piace , come zucca , fagiolini o piselli . Fate bollire fino a quando sono fatte le verdure . Nota: I più verdure si aggiunge , il più sano la minestra sarà. Basta non aggiungere troppe verdure ricche di amido come patate e mais .

Aggiungere la carne di pollo e cuocere per altri cinque minuti . Aggiungere sale a piacere . Questa ricetta fa abbastanza zuppa di verdure di pollo per sei-otto pasti. Si blocca bene , in modo da considerare il congelamento singole porzioni a scaldarsi quando necessario .