Come perdere Belly Pooch

Perdere pancia cane è una lotta per un sacco di gente , soprattutto per le donne che li ottengono dopo aver avuto un bambino . Questo è principalmente perché i muscoli addominali possono allungare e strappare durante una gravidanza . Un gonfio ventre o pancia cane può essere causato anche da intestino gonfio , tessuto grasso e le tossine di essere immagazzinate come grasso . Istruzioni
1

Se avete recentemente partorito , dare al vostro corpo il tempo di dimagrire indietro . La maggior parte del peso e del grasso in eccesso verrà via facilmente fino a quando non si consumano troppe calorie .
2

Mangiare una dieta sana e pulita che è ricca di frutta fresca, verdura , carni magre e grassi buoni . Gli esempi includono fagioli, legumi , mandorle, tagli magri di tacchino e di pollo , arance, mele , carote e spinaci . Evitare lo zucchero , per quanto possibile , i succhi di frutta e bibite che contengono zucchero aggiunto. Mangiare lo zucchero in eccesso può effettivamente aiutare a guadagnare un cane pancia .
3

Eseguire esercizi obliqui . Questo è un passo importante . Se lo fai esercizi che rafforzano gli obliqui , che contribuirà a portare i muscoli addominali di nuovo insieme se sono stati allungati a parte durante la gravidanza .
4

Eseguire esercizi addominali che lavorano tutta la sezione addominale compreso superiore e inferiore abs . Se si esegue sit-up o crunch , si può effettivamente dividere allungato muscoli ancora più lontani. Per rimediare a questo , basta flettere gli addominali prima di iniziare un sit- up .
5

fare una sorta di attività cardiovascolare per 30 a 45 minuti al giorno , almeno tre giorni alla settimana . Cardio esercizi come il jogging , corsa, nuoto o canottaggio aiutano l'organismo a bruciare grassi e calorie in eccesso .