Scopo di un diario alimentare

Perdere peso è un lavoro duro , e mentalmente inseguimento calorie consumate richiede tempo e noioso . Inoltre, le persone tendono a sottovalutare la quantità di cibo che hanno mangiato. Un diario alimentare è un modo semplice per tenere traccia di cibo consumato , ed è un ottimo strumento per coloro che vogliono perdere quei pochi chili in più . Funzione

Un diario alimentare è un record di tutto ciò che una persona mangia e beve su base giornaliera . Questa informazione può essere scritto a mano su carta , digitato in un documento di Word , o inserito in un programma diario alimentare on-line .

Vantaggi

diari alimentari portano a peso di successo perdita perché incoraggiano responsabilità personale . In realtà , uno studio riportato da ABC News afferma che la dieta che tenevano un diario alimentare perso il doppio peso come coloro che non hanno registrato le loro abitudini alimentari .
Importanza

Essere consapevoli della quantità di cibo consumato ogni giorno contribuisce a un maggiore controllo . Questo è un modo efficace per qualcuno cerca di perdere peso per mantenere il loro apporto calorico giornaliero entro limiti sani , e può essere utilizzato anche per un efficace mantenimento del peso.
Caratteristiche

le informazioni contenute in un diario alimentare varia a seconda della dieta individuale e comprende , tanti o pochi dettagli come desiderato . Le cose si potrebbe voler includere nel loro diario alimentare comprendono : data , tipo di cibo o bevanda consumata , esatta quantità consumata , il cibo tempo è stato mangiato , e l'umore anche la dieta al momento del consumo
potenziale .

diari alimentari sono anche strumenti utili per tracciare l'assunzione di alimenti destinati a fini medici . Essi consentono un medico per esaminare le abitudini alimentari del paziente e aiutarli a venire con un migliore piano di mangiare , o può essere usato per limitare le possibili cause di una reazione allergica .