Come perdere chili in One Night

Perdere chili in una sola notte non è una passeggiata nel parco . Tuttavia, può essere realizzato con il giusto livello di impegno e disciplina . Spargimento qualche chilo potrebbe non essere evidente , ma può significare montaggio in un paio di jeans minore o indossare quel vestito sei stato il desiderio di mettere su . Perdere chili in una sola notte sta andando a prendere voi stessi spingendo al limite . Nel processo , si può verificare disagio fisico e mentale , in quanto sarà necessario mantenere una dieta rigorosa e regime di allenamento . Ma il risultato finale sarà valsa il vostro sforzo . Istruzioni
1

consultare il proprio medico per assicurarsi che siete sotto alcun rischio per la salute . Perdere chili in una notte richiederà un po 'di digiuno e l'esercizio rigoroso . Pesare te stesso per ottenere il vostro peso esatto . Tenete a mente il numero di chili che si desidera perdere. Impostare un obiettivo ragionevole , come due o tre chili, perché questa è solo una notte .
2

Eseguire 45 minuti di esercizio fisico . Corsa , nuoto e ciclismo sono solo alcuni modi di fare cardio , che aumenta la frequenza cardiaca e lavora un sudore . Prova a trovare una buona strada esterna per funzionare , invece di usare il tapis roulant . Essere sicuri di non lavorare più di 45 minuti , perché non si avrà più energia a causa di una dieta a basso contenuto calorico .
3

Pesatevi seguente vostro esercizio di routine per garantire che si stanno bruciando calorie . Tenete a mente il vostro obiettivo perdita di peso .
4

Limitare l'assunzione di cibo per 1.500 calorie per il giorno . Frutta e verdura sono gli unici alimenti che si dovrebbe consumare la notte in cui si decide di perdere qualche chilo . Evitare di mangiare troppi frutti , perché sono ad alto contenuto di zucchero .
5

Assicurarsi che si beve non meno di 8 bicchieri di acqua . Bere abbastanza acqua aiuterà a sopprimere l'appetito . Non cercare di bere quantità eccessive di acqua in una sola volta . Assicuratevi di bere acqua durante il giorno ed evitare di bere acqua a destra prima di andare a dormire. L'acqua elimina le impurità e aiuta a stimolare il metabolismo .
6

Sedersi in una sauna per 30 minuti . L'abbondante sudorazione è sicuro di bruciare una grande quantità di calorie .