Le tecniche naturali per la riduzione della cellulite

Cellulite non è altro che ordinaria grasso corporeo sottocutaneo che , a causa di fibre di collagene che hanno entrambi ripartiti , cresciuti troppo tesa o troppo lassista e non riesce a contenere depositi di grasso in modo uniforme . Le fibre di collagene collegano la pelle al muscolo sottostante , e sono inserita tra sono strati di grasso . L'accumulo di queste cellule di grasso spingendo verso l'alto contro la pelle come le fibre lavorano per tirare la pelle verso il basso può causare il grasso di rigonfiamento in alcune zone rendendo la pelle un aspetto fossette . Tipi di Cellulite

Ci sono quattro tipi di cellulite . Quando la cellulite non è visibile , è considerato di grado 0 . Quando la cellulite diventa visibile solo quando la pelle viene pizzicata , è considerato di grado 1 . Se la cellulite è visibile nella zona della coscia quando una persona si alza , si chiama grado 2 . Grado 3 è la cellulite che è semplicemente visibile in tutte le condizioni .
Perché le donne Have It Peggio

Nelle donne , le fibre di collagene sono configurati in verticale . Negli uomini , queste fibre hanno un modello incrociato che è una struttura efficace forte , in grado di contenere il grasso in modo più sicuro . Gli uomini hanno anche la pelle più spessa rispetto alle donne che lo rende meno soggetto a grinze . Inoltre , il corpo femminile viene semplicemente geneticamente disposta a produrre più grasso . Per ogni nove , la produzione di grassi , i recettori alfa nella femmina cosce c'è solo una , la combustione dei grassi , dei recettori beta; mentre gli uomini hanno un rapporto di 1:1 in tutto il loro corpo .

Inoltre l'ormone estrogeno , che è dominante nelle donne , lavora per produrre cellule di grasso , mentre l'ormone testosterone , che è dominante negli uomini , lavora per rompere grasso verso il basso . Le donne sono su un campo di gioco irregolare .
Ridurre il grasso corporeo

Mentre la cellulite non è affatto pericoloso , è spesso considerato sgradevole . Il metodo migliore per ridurre la comparsa della cellulite è quello di ridurre il grasso corporeo e tonificare i muscoli . Dal momento che la riduzione del grasso mirata non è possibile; è sufficiente per abbattere la percentuale globale di grasso corporeo . L'unico modo per farlo è quello di creare un deficit calorico modesto , ma costante attraverso la dieta e l'esercizio fisico in modo che il vostro corpo deve ricorrere a bruciare le sue riserve di grasso per compensare il deficit di calorie in entrata . Un deficit di 500 calorie giornaliere è generalmente raccomandato per la perdita di grasso . Starving il corpo di troppe calorie induce solo il corpo a bruciare i grassi più lento, e abbattere il muscolo per contribuire a soddisfare il proprio fabbisogno energetico . Questo è assolutamente l'opposto di ciò che si desidera . Dominare la vostra dieta con alimenti ricchi di cereali integrali, frutta fresca e verdura , che offrono una ricchezza di fibre che permette di sentire pieno su un minor numero di calorie . Il modello alimentare mediterraneo è un buon riferimento da seguire per bilanciare l'apporto calorico sano con elevato senso di sazietà . Bere molta acqua . E combinare quotidiano esercizio aerobico con allenamento di resistenza ogni altro giorno per costruire e tonificare i muscoli .
Aumentare la circolazione

circolazione alterata per cellulite zone soggette contribuisce all'indebolimento del collagene . Aumentando la circolazione , le tossine sono lavata la rimozione dei liquidi in eccesso , e rivitalizzante ossigeno e sostanze nutritive sono trasportati alle cellule . Migliorare la circolazione può essere realizzato attraverso il massaggio , esercizi dolci come lo yoga , che funziona anche per allungare i muscoli e migliorare l'elasticità , e di evitare di indossare indumenti costrittiva su aree soggette cellulite . Altresì astenersi dal fumare in quanto ciò promuove cattiva circolazione e l'invecchiamento precoce della pelle .