Fa Velocità sull'acqua ad accelerare il metabolismo ?

Il tuo tasso metabolico è la velocità con cui il corpo brucia le calorie . Ci sono molti fattori che determinano il metabolismo , la genetica essere uno di loro , ma ci sono anche cose che possono aiutare ad accelerare il metabolismo che si ha il controllo. Il consumo di acqua è una di quelle cose . Acqua e Metabolismo
acqua fredda possono aumentare il metabolismo ancora di più.

acqua è stato dimostrato di aumentare la velocità con cui il corpo brucia le calorie di ben il 24% in base alla www.MyFit.ca . C'è anche la speculazione che bere acqua fredda può aumentare il metabolismo ancora di più perché il corpo deve bruciare calorie per riscaldare l'acqua alla temperatura del corpo per la digestione . Funzione
di acqua nel corpo

l'acqua è una componente importante della digestione , che è un pezzo cruciale del quadro metabolico . Durante il processo di digestione , le calorie vengono assorbiti e utilizzati sia per il carburante , memorizzati come grasso , o eliminati . L'acqua aiuta a lubrificare il processo di digestione e www.SideRoad.com punti per un sano sistema digestivo come una chiave per un tasso metabolico sano . L'acqua aiuta tutti i tuoi organi per funzionare bene , e riempie l'idratazione persa con la traspirazione , la minzione , e le funzioni di base del corpo .
Quantità raccomandate

Secondo www . SideRoad.com , una persona dovrebbe consumare sei a otto bicchieri di acqua durante il giorno . Questa raccomandazione potrebbe non essere l'ideale per ogni persona , così come regola generale, se l'urina è quasi chiaro , è probabile che si stanno ottenendo abbastanza acqua . Non dovresti bere così tanto che si deve urinare ogni ora .

Altri modi per accelerare il metabolismo
I muscoli bruciano calorie se si sta utilizzando o meno.

acqua potabile solo non necessariamente causare la perdita di peso notevole e drammatico aumento del tasso metabolico , ma quando è incorporato in uno stile di vita equilibrato di un'alimentazione sana ed esercizio fisico , i risultati mostrerà. Secondo www.ConsumerAffairs.com , allenamento per la forza e l'allenamento cardiovascolare sono entrambi modi per aumentare la velocità con cui il corpo brucia le calorie . Forza di formazione aiuta a costruire massa muscolare magra e muscolo brucia più calorie che aumenterà il vostro tasso metabolico a riposo . In esecuzione su un tapis roulant o fare altro allenamento cardiovascolare ovviamente bruciare calorie durante l'attività , ma si continuerà a bruciare più calorie per 4-6 ore dopo il lavoro fuori è completo mentre il tuo corpo si sta riprendendo . Questo, insieme a una dieta che include diversi piccoli pasti equilibrati con grani sani integrali , proteine ​​e grassi sani ( come i grassi monoinsaturi ) , e, naturalmente , un adeguato consumo di acqua avrà un impatto il tasso metabolico.

Attenzione

Prima di iniziare qualsiasi nuova routine di dieta ed esercizio fisico , si rivolga al medico. Se avete complicazioni di salute o la predisposizione genetica a determinate malattie , il medico sarà in grado di darvi la consulenza individualizzata è necessario accelerare il metabolismo .