La dieta pigro Zone

La Dieta pigro di zona è una dieta che funziona , limitando la quantità di cibo che si può mangiare a pasto . Questa dieta funziona in percentuale per pasto , carboidrati 40 per cento , il 30 per cento di proteine ​​e 30 di grassi per cento . È essenziale per rimanere coerente con le percentuali di ogni pasto per i migliori risultati . Regole

La dieta pigro Zone è un programma di dieta che divide le porzioni di cibo per pasto per garantire i migliori risultati . Ci sono diverse regole da seguire in questo programma di dieta . Le regole più importanti sono per iniziare ogni giorno con un pasto di zona entro la prima ora di svegliarsi . Ogni pasto dovrebbe includere le porzioni corrette di proteine, carboidrati e grassi . E ' importante mangiare tre pasti al giorno e due spuntini , che sarà uguale a cinque pasti al giorno . Si dovrebbe evitare di pasta, pane , cereali e amidi , mentre l'attuazione più frutta e verdura nella vostra dieta . L'acqua è una parte essenziale della vostra dieta , si dovrebbe bere 64 once di acqua ogni giorno per idratare il corpo e lavare il vostro sistema . Nel corso di questa dieta se si salta un pasto dieta a zona pigro non scoraggiatevi si può fare da rendere sicuro il vostro prossimo pasti sono zone piatti dietetici .

Carboidrati cattivi

Con questa dieta si dovrebbe essere in grado di continuare il vostro stile di vita quotidiana senza rinunciare a tutti i cibi che ti piace . Non ci sono alimenti che sono completamente vietati sulla dieta Pigro zona, è solo importante che quando si mangia alcuni alimenti che si consumano con moderazione . Alcuni alimenti e bevande , quali patate, farina bianca , riso bianco , zucchero , mais , uva, carote banane , alcool , bevande gassate , succhi di frutta e bevande contenenti caffeina dovrebbero costituire non più del 25 per cento di ogni pasto .


Esempio

tipicamente pigra colazione zona dieta consisterà in una frittata utilizzando sei albumi che rappresenti la proteina 30 per cento . Un lato di fragole e un lato di asparagi , che rappresenteranno i carboidrati 40 per cento . Potrai soffriggere gli asparagi con due cucchiaini di olio d'oliva , che rappresenteranno il 30 per cento fat.You può aver pollo alla griglia per le proteine ​​, un lato insalata con olio d'oliva per il condimento , il contenuto di grassi si ritrova nell'olio d'oliva . Avrete anche una tazza di frutta che rappresenteranno i carboidrati . Una merenda sarà composto di due uova sode con il tuorlo fuori. Potete riempire le uova con ceci , hummus e olio d'oliva .

Cene possono consistere di mandorle ricoperte di salmone , verdure al vapore e un mix di frutti di bosco per il deserto. Questo fornisce anche con le percentuali di corretta alimentazione. Uno spuntino serale può essere costituito da un bicchiere di vino , un pezzo di frutta e una volta dei formaggi a pasta molle .