È il taglio grasso o carboidrati taglio più veloce per perdere peso ?

I carboidrati sono energia che, se non utilizzato si trasformerà in grasso . Grassi , d'altra parte , sono già una forma di energia accumulata che va direttamente nell'intestino . Entrambi sono nutrienti essenziali per il corpo e devono essere prese in proporzione in base alle vostre abitudini di esercizio e le dimensioni . Carboidrati taglio

carboidrati sono essenziali per la crescita e il mantenimento del corpo . Essi forniscono il vostro corpo con l'energia per completare tutte le necessarie funzioni corporee . Tuttavia , consumare troppi carboidrati è sano e un modo rapido per guadagnare peso . Quando si consumano più carboidrati che avete bisogno per funzionare , il corpo trasforma i carboidrati in eccesso in grasso all'interno del fegato . Il fegato quindi invia il grasso in serbatoi di grassi nel vostro corpo . Carboidrati devono essere consumati a un tasso più vicino alle esigenze del corpo il più possibile . Tagliare i carboidrati sotto esigenze del vostro corpo renderà il sistema digestivo del vostro corpo molto più efficiente , una migliore utilizzazione dell'energia preso nel corpo di quanto non fosse in precedenza . Quando questa "fame" finisce dieta e un regolare carboidrati quantità sono consumati , il grasso si accumula a causa dell'efficienza del tratto digestivo .
Taglio Grassi

Grassi mantenere il corpo di lavoro quando i carboidrati vengono utilizzati e forniscono al corpo energia quando i carboidrati non sono disponibili . Tuttavia , i grassi dovrebbero essere evitati il ​​più possibile per la perdita di peso . Questo può essere fatto semplicemente evitando carne , uova , cibi grassi e prodotti caseari . Michael Phelps , otto volte medaglia d'oro olimpica , mangia 12.000 calorie ( sei volte di più rispetto alla media ) da carboidrati durante l'allenamento fuori stagione , ma mangia quasi senza grassi . Una dieta molto povera di grassi , come Michael Phelps di , deve essere controllata con attenzione; per esempio , i pasti non possono essere saltati . I grassi vanno direttamente allo stomaco e dovrebbero essere ridotti nelle diete . Tuttavia, al fine di ridurre i grassi , avrete bisogno di un apporto sistematico di carboidrati . Nutrizionista Kathleen Zelman spiega che le diete con un apporto medio di carboidrati e basso o magra fonte di grassi mostrano i migliori risultati per quanto riguarda la perdita di peso . Così , tagliando i grassi è molto meglio per la perdita di peso a lungo termine che tagliare i carboidrati .