Modi diversi per preparare Medifast

Medifast è un'opzione pasto nutrizionalmente equilibrato utilizzato per la perdita di peso . Anche se è disponibile in molte forme, come frullati, tè e dolci , ci sono modi per aggiungere diversi estratti , spezie ed erbe per Medifast per guadagnare ancora di più varietà. Secondo l'American Diabetes Association , i tassi di obesità in America continuano ad aumentare , con una stima attuale di 65 per cento degli adulti statunitensi classificati come sovrappeso , e il 31 per cento classificati come obesi . Stock Up

Inizia con l'aggiunta di aromi puri e estratto per la vostra dispensa . Sono facilmente reperibili nei supermercati , negozi di specialità alimentari e online . Scorta di spezie e , in particolare spezie macinate o acquistare spezie interi e macinare al potere , se necessario . Spezie a terra così come le erbe secche cosparsi di farina d'avena , budini, frullati , uova strapazzate e zuppe possono aggiungere sapori unici . Rifornire il vostro frigorifero con erbe fresche pure, che aggiunge ancor più intensità rispetto alla forma essiccata .
Esperimento

vaniglia , amaretto, rum , cocco , cannella, burro di arachidi , caramello , noci pecan burro , liquirizia, cioccolato , menta , ed estratti di mandorla conferiscono sapori meravigliosi per budini , farina d'avena e frullati . Non lasciare i sapori di frutta estratto come arancia , banana , fragola , mirtillo , pesca, mela e ciliegia . Le spezie possono includere cannella, noce moscata , cumino , pepe , pimento , così come la cipolla e l'aglio a terra . Scegli erbe come origano , aneto , salvia , santoreggia , cerfoglio , dragoncello , cumino , rafano e basilico . Utilizzare circa ¼ a ½ di un cucchiaino . , a seconda del gusto e essere sicuri di mescolare bene . Non abbiate paura di aggiungere più di un sapore per creare qualcosa di completamente nuovo . Alcune combinazioni funzionano particolarmente bene , come il cioccolato e menta , vaniglia e mandorla, mela e cannella , aneto e cerfoglio , origano e l'aglio e cocco con la banana . Inizia con un importo conservatore e aggiungere di più se necessario, a seconda del vostro gusto personale . Sia che si sta preparando una miscela nel frullatore oa mano , aggiungere i vostri estratti o spezie ultimi e mescolate bene . Sempre aggiungere aromi agli alimenti dopo la cottura .
Attrezzatura necessaria

Medifast budino , scuote , e tè sono meglio preparati in un frullatore per assicurare che siano accuratamente miscelato con nessun residuo polveroso . Anche se si sceglie frullati preparati dovrebbero essere versato in un bicchiere e mescolati bene prima di bere . Zuppe, farina d'avena e uova strapazzate possono essere mescolati accuratamente a mano con un cucchiaio pure. Se si rettifica spezie avrete bisogno di una smerigliatrice come un macinapepe . Per le erbe è meglio tagliare loro appena prima di aggiungerli al vostro piatto , che richiederà un piccolo tagliere e buon coltello tagliere . Avrete anche bisogno di contenitori di stoccaggio se si prevede di trasportare i vostri pasti Medifast . Contenitori di plastica di piccole dimensioni con coperchi funzionano meglio per budini , zuppe, farina d'avena , uova strapazzate e peperoncino . Bottiglie di archiviazione liquido multiuso con i tappi a chiusura ermetica funzionano meglio per trasportare frullati e tisane . Assicurarsi che gli elementi che devono essere riscaldate sono in contenitori per microonde .

Suggerimenti per iniziare

Medifast Uova strapazzate con cerfoglio fresco tritato e dillMedifast Uova strapazzate con pepe di cayenna e un po ' di fresco farina d'avena cilantroMedifast pesca con cannella in polvere e la mela flavoringMedifast Maple Brown Sugar Farina d'avena con noce moscata e banana flavoringMedifast shake al cioccolato olandese con mandorle flavoringMedifast cioccolato olandese agitare con la banana flavoringMedifast vaniglia francese agitare con burro di arachidi flavoringMedifast vaniglia francese scuotere con arancia e banana flavoringMedifast Swiss Mocha scuotere con mandorle e cioccolato flavoringMedifast svizzero Mocha scuotere con ciliegia flavoringMedifast fragole Crème scuotere con vaniglia e mandorla flavoringMedifast Strawberry Crème shake con banana flavoringMedifast Hot Cocoa con la terra cinnamonMedifast Raspberry Iced Tea con l'arancio flavoringMedifast manzo Verdura Minestra con aglio trita, cipolla e un pizzico di allspiceMedifast Maryland Crab Soup con prezzemolo fresco tritato , coriandolo e una spruzzata di fresco lemonMedifast pollo e Wild zuppa di riso con dragoncello fresco e crema di broccoli carawayMedifast Minestra con basilico fresco e terra aglio