Compresse in fibra per la perdita di peso

La fibra è un aiuto naturale perdita di peso . Otteniamo fibra in molti dei cibi che mangiamo , tra cui la crusca d'avena , crusca di riso , cereali integrali e la maggior parte delle verdure . Anche se molte persone hanno sentito parlare l'importanza di aggiungere fibra alla loro dieta , non tutti di noi mangiano così come dovremmo. Se la vostra dieta non è quello che dovrebbe essere , è possibile ottenere i benefici di perdita di peso di fibre in forma di supplemento . Come funziona

Ci sono due tipi di fibre : solubili e insolubili . Le fibre solubili si scioglie in acqua e fibra insolubile non lo fa . Entrambi i tipi sono utili nella perdita di peso . Una volta ingerito , la fibra si gonfia nello stomaco e ti fa sentire piena . Fibra rimane nello stomaco più a lungo rispetto ad altri alimenti e rallenta il tasso di digestione . Probabilmente troverete che vi sono meno fame e che si mangia meno durante i pasti , quando si integrano con la fibra . Si può anche scoprire che il vostro desiderio per pranzo e fino a tarda notte snack sono notevolmente ridotti o inesistenti . Come ulteriore vantaggio , la fibra mantiene il tratto digestivo in buone condizioni . Si comporta come una scopa nel colon da spazzare piccole particelle e rifiuti attraverso il sistema. Tipi Supplemento
Fibra

Si possono trovare che un tipo di integratore di fibre funziona meglio per voi che un altro. Alcune marche contengono psyllium , che è una fibra vegetale solubile . Guar è ​​una fibra solubile che provoca rinfusa . Altre marche contengono fibre sintetiche o vegetali. Sperimentare con le diverse tipologie per trovare quella che porta ai migliori risultati per voi .
Come utilizzare

Alcune marche di fibre consiglia di prendere l' compresse circa 30 minuti prima di ogni pasto . Altri consigliamo di prendere solo uno o due al giorno . Leggere attentamente l'etichetta per determinare il corretto dosaggio della marca che si sceglie . Sempre bere un bicchiere pieno d'acqua con integratori .

Fibra può causare gonfiore di stomaco e sconvolto . Scoprite come il corpo reagisce alla fibra prendendo un supplemento di fibra prima di un pasto . Come il vostro corpo si abitua alla fibra , è possibile aumentare gradualmente il dosaggio giornaliero . Fibra può diminuire l'assorbimento di alcuni farmaci e ridurre i livelli di zucchero nel sangue . Verificare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore di fibre , soprattutto se avete qualunque condizioni mediche o se si stanno assumendo farmaci .
Dove trovare

fibra supplementi sono disponibili presso negozi di alimentari, negozi di droga e negozi di alimenti naturali . È possibile trovare una vasta gamma di integratori online. Fare il vostro lavoro prima di acquistare . Integratori di acquisto da ben noti e riconosciuti .