Come perdere peso velocemente Prima di Chirurgia

Si dovrebbe cercare di trattare un intervento chirurgico imminente come un atleta competitivo tratterebbe di un grande evento - prepararsi completamente in anticipo , e mirano a venire il grande giorno al vostro " peso combattere . " Mantenere il corpo in condizioni ottimali prima della chirurgia può aiutare a minimizzare i rischi insieme a migliorare la tua prognosi durante il periodo di recupero . Mentre il passaggio dalla dieta "normale " per una perdita di peso dieta pre-intervento non sarà facile mentalmente , capire che offrirà le migliori possibilità di uscire di funzionamento in un unico pezzo . Cose che ti serviranno
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tenere traccia delle vostre normali abitudini alimentari per tre giorni prima di iniziare un dieta dimagrante prima dell'intervento chirurgico . Durante questo tempo , annotare i cibi che stai mangiando insieme tenere traccia minuziosa del contenuto calorico degli articoli. Poiché la perdita di peso è un processo di privazione calorica , è utile conoscere prima quanto avete mangiato , in modo che è possibile impostare un contrassegno adeguato per i vostri sforzi di perdita di peso . Inoltre , vedendo visivamente un elenco degli alimenti che in genere consumano può aiutare a motivare voi di attenersi a una dieta dimagrante .
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media il tuo consumo calorico giornaliero per il periodo di registrazione di tre giorni , e quindi sottrarre 300 da questo totale per trovare le vostre esigenze calorico giornaliero iniziale per la perdita di peso prima dell'intervento chirurgico . Se avete mangiato 2.100 , 2.300 e 1.900 calorie durante la vostra dieta " normale " , che le medie per essere 2.100 calorie al giorno . Sulla base di questo esempio , il vostro obiettivo calorico durante la dieta sarebbe 1.800 calorie al giorno ( 2.100 - 300 = 1.800 ) .
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consumare il vostro fabbisogno calorico giornaliero in sei piccoli pasti distribuite in modo uniforme in tutta la giorno . Dividere calorie totali giornaliere da sei a scoprire quante calorie a mangiare a pasto . Nell'esempio di cui sopra, la dieta si sforzano di consumare 300 calorie per pasto ( 1800 /6 = 300) . Mantenere il proprio costante assunzione di cibo mantiene il vostro metabolismo che brucia costantemente , con conseguente più efficace perdita di peso .
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consumare solo cibi naturali durante i vostri sforzi dieta . Questo significa che si dovrà mangiare nulla, ma carni magre ( serviti pianura ) , frutta, verdura , cereali integrali e grassi naturali ( come da semi , noci , avocado, noci di cocco , ecc) , mentre la perdita di peso prima dell'intervento chirurgico . Scopo di consumare un elemento di proteine ​​, un frutto o verdura , un elemento di grano intero e una piccola porzione di grasso naturale per pasto .