Frutta a base di diete dimagranti

diete a base di frutta possono produrre notevoli risultati di perdita di peso perché frutto contiene meno calorie rispetto alla maggior parte altri alimenti . Il contenuto di fibra e acqua contenuta nella maggior parte della frutta aiuta anche l'organismo a eliminare le tossine . La maggior parte della perdita di peso verrà da perdita di acqua e una minore quantità come conseguenza di limitare l'apporto calorico . Le diete a base di frutta perdita di peso normalmente durano per tre giorni, ma non dovrebbero estendersi oltre i 14 giorni . Le diete a base di orientamenti

frutta forniscono opzioni al momento di scegliere la frutta, proteine ​​e verdure che sarete mangiando . Frutta va mangiata esclusivamente per due dei tre pasti giornalieri . Alcune persone trovano più facile mangiare frutta ogni paio d'ore per compensare la fame . Un pasto dovrebbe includere 3-4 grammi di proteine ​​magre e 2 porzioni di verdura . Grassi sani dovrebbero essere usati con parsimonia . Esempi di grassi sani includono 10 mandorle crude o un cucchiaino di olio d'oliva . È possibile selezionare i tipi di frutta che ti piace , tenendo a mente che dovrebbero essere di stagione e fresca. Si consiglia di non consumare alcol , caffeina , amidi , prodotti lattiero-caseari , la maggior parte dei grassi e zucchero .
Per ottenere migliori risultati

Bere 8-10 bicchieri di acqua , mentre su una base di frutta dieta . Questo vi aiuterà a sentirsi più ampia e assistere il processo di lavaggio tossine dal vostro corpo . Esercizio 30 a 60 minuti , cinque giorni alla settimana . Quando si verificano fame o voglie di cibo su una dieta a base di frutta , esercizio aiuta a distrarre la mente . Le diete a base di frutta limitare le calorie , quindi è importante per ottenere l'abbondanza di sonno per conservare l'energia per le ore di veglia . Perdita

Vantaggi

di peso è spesso difficile . Una dieta a base di frutta può produrre risultati rapidi quando si ha solo qualche chilo da perdere o sentirsi gonfio con il peso dell'acqua in eccesso. Se si dispone di una grande quantità di peso da perdere , una dieta a base di frutta aiuterà a " jump start " perdita di peso . Vedrete immediata riduzione di peso se si impegnano a soli tre giorni sulla dieta . Sarete vampate di calore il corpo di molte tossine . Questo aiuta a eliminare le voglie di cibi grassi e zuccherati , rendendo più facile attenersi a una a lungo termine , dieta sana.

Avvertenze

Una perdita di peso dieta a base di frutta produce risultati drammatici , perché è molto restrittiva e alcune persone trovano difficile da seguire. Alcune persone sperimentano la fame e la fatica con una dieta a base di frutta . E ' sempre meglio consultare il medico quando si inizia una dieta a base di frutta . Ciò è particolarmente importante se si dispone di ipoglicemia , squilibri di glucosio nel sangue o diabete .