Come evitare di ottenere Flabby pelle dalla perdita di peso

Se stai revamping vostro esercizio fisico e dieta per perdere peso , pelle flaccida è una preoccupazione naturale . Pelle flaccida si verifica quando il grasso dietro di esso si riduce ad un ritmo rapido . Per fortuna , la lotta contro la pelle flaccida non deve essere fatto da rallentare i vostri sforzi di perdita di peso , né si deve acquistare creme costose e prodotti. Qualche modifica nella dieta e l'esercizio fisico può prevenire pelle lassa formazione . Istruzioni
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mangiare cibi pelle sana . Per mantenere la pelle bella e ferma, lo strato di pelle deve essere idratata ed elastica . Alcuni alimenti aiutano con questo obiettivo , mentre altre sostanze chimiche dannose possono contribuire alla pelle flaccida .

Mangiare frutta e verdura , che sono ad alto contenuto di antiossidanti e acqua . Queste due caratteristiche contribuiscono notevolmente l'elasticità della pelle . L'acqua idrata le cellule , permettendo loro di riprodurre ed eliminare le tossine . Antiossidanti prevenire i radicali liberi dal denaturazione vostre cellule . Il più scuro il frutto , più antiossidanti che contiene. Quindi, scegliere alimenti come bacche scure e melograni per migliorare la vostra pelle .

Alimenti ad alto contenuto di acidi grassi omega sono inoltre ideali per la salute della pelle . Noci , noci del Brasile , semi di lino , burro di cocco o olio, e avocado tutti contengono grandi quantità di acidi grassi . Questi grassi non possono essere prodotti dal corpo , così li si deve ottenere attraverso la dieta . In " pelle naturalmente sana , " Stephanie Tourles elabora che la mancanza di acidi grassi contribuisce a problemi di pelle come l'eczema e psoriasi .
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aree problematiche Tone . Pelle espande durante l'aumento di peso per ospitare cellule di grasso . Come si compatta le cellule di grasso , i vostri contratti di pelle in risposta , che causa pelle flaccida . Sebbene contrazione cellule di grasso è una buona cosa , il livello della pelle è meglio servita sostituendo il grasso con i muscoli .

Colpire la palestra per tonificare le aree di interesse . Se siete preoccupati per la pelle flaccida che formano nello stomaco , fare scricchiolii e pesi che colpiscono l'abs . In " The Abs Diet ", David Zinczenko e Ted Spiker spiegano che gli esercizi addominali possano aiutare le donne già in gravidanza stringere la pelle flaccida nella sua forma originale . Mantenere gli addominali tonici durante la perdita di peso può aiutare a evitare la pelle flaccida .
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Ricevi un movimento con l'esercizio cardiovascolare . Il libro "Guida The Complete Idiot alla perdita di peso ", spiega che la pelle flaccida è del tutto evitabile includendo esercizio cardiovascolare nel processo di perdita di peso . I punti del libro per ulteriori vantaggi di esercizio cardiovascolare , compreso l'aumento umore e l'energia .

Assicurarsi che la frequenza cardiaca è elevata per i migliori risultati durante l'allenamento . Se l'esecuzione di un miglio non è possibile, correre il più a lungo possibile , poi a piedi , e poi correre di nuovo . Tali intervalli di allenamenti ad alta intensità con piedi produrranno risultati positivi . Se si preferisce non correre o fare jogging , prendere in considerazione pattinare , fare sport , o arti marziali come buone alternative.