Salute e malattia
Trovare un modo sicuro per perdere peso velocemente non è facile . Secondo la Mayo Clinic , perdere peso a un ritmo relativamente lento è dimostrato sicuro, sano ed efficace. Ma i medici della Mayo Clinic e altrove sanno di un modo sicuro e rapido per perdere sette libra . I pazienti che affrontano il cuore o perdita di peso chirurgia a volte sono messi sulle diete rigorose per perdere chili velocemente prima dell'intervento chirurgico; è possibile utilizzare le stesse diete per perdere sette libra modo rapido e sicuro . Questi programmi non sono destinati a lunghi periodi di tempo , ma se fatto per una o due settimane , vi decollare almeno sette chili. Cose che ti serviranno
Limitare l'apporto calorico giornaliero . Una dieta ristretta di calorie --- come quella raccomandata per i pazienti di bypass gastrico prima dell'intervento --- può essere seguita per un massimo di due settimane per perdere 10 a 15 libbre. Con questa dieta si potrebbe perdere sette libra in una settimana o meno . Slash l'apporto calorico giornaliero; consumare solo 800 a 1.200 calorie al giorno .
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bevande maggior parte delle calorie . Una dieta ricca di liquidi proteine produrrà il più veloce perdita di peso , ma può essere molto difficile da rispettare , anche per una settimana . Avrete bisogno di consumare 70-120 g di proteine ogni giorno; l'unico modo per farlo è con bevande integratori di proteine . Scegli un siero di latte di alta qualità , di soia o proteine di canapa in polvere. Volete proteine in polvere con pochissimo zucchero (meno di 5 g per porzione ) e fibra ad alta solubile (più di 10 g per porzione ) . Non utilizzare proteina bodybuilder o di proteine - aumento di peso; cercare la parola proteina perdita di peso o di proteine controllo del peso . Secondo il sito web bariatricchoice.com , ricevendo quantità adeguata di proteine impedisce al corpo di utilizzare il tessuto muscolare magra come fonte di energia , mentre la perdita di grasso corporeo con una dieta ipocalorica.
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Mescolare la vostra proteina polvere con acqua o latte senza grassi . Non utilizzare succhi di frutta zuccherati . Si consiglia di bere 4-6 8 once proteine bevande al giorno . Assicurarsi di aggiungere le calorie e grammi di proteine che si sta consumando con queste bevande ai vostri totali giornalieri .
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Smettere di mangiare carboidrati ( riso, pane , pasta e cereali ) . Si può mangiare piccole quantità di cracker integrali , riso integrale o di alto contenuto di fibre di cereali , se siete assetati di carboidrati . Evitare gli zuccheri raffinati , grassi saturi e cibi fritti . La vostra dieta dovrebbe consistere di bevande proteiche , frutta, verdura , riso , olio d'oliva , carne magra , noci, fagioli e semi . Assicurati di contare le calorie e tenerlo sotto 1.200 al giorno .
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Bere molta acqua . Tutto di questa proteina in più produce un rapido calo di peso, ma può anche causare stitichezza . Bere acqua durante il giorno sarà frenare la stitichezza e mantenere ti senti più piena . Bere almeno 64 once di acqua al giorno .
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Non overexercise mentre si segue questa dieta . Si perderà sette libra modo rapido e sicuro dalla sola dieta . Si sta prendendo in troppo poche calorie per essere se stessi spingendo in palestra . Moderato esercizio fisico è good.Try una passeggiata di 30 minuti cinque giorni a settimana . Al di là che potrebbe essere pericoloso; non esagerare .
Seconda opzione
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Mangia zuppa . Il Cuore Dieta Sacro o zuppa dieta sostiene perdita di peso risultati di 10-17 chili in una settimana, secondo idiet4u.com . La dieta è stato pensato per avere ottenuto il suo nome da Sacred Heart Hospital nel Maryland , dove il piano presumibilmente è stato ideato per i pazienti che hanno bisogno di perdere peso velocemente per un intervento chirurgico . Come si è visto , non c'è alcun legame tra qualsiasi ospedale maggiore e la dieta della minestra . Questa dieta produce rapida perdita di peso , però. Si limita severamente le scelte alimentari e coinvolge mangiare grandi quantità di una zuppa fatta in casa. Il Cuore Sacro dieta è sicuro da seguire per una settimana
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Per fare la zuppa , avrete bisogno di questi ingredienti : . 1 o 2 lattine di pomodori stufati; 3 grandi cipolle verdi; 1 grande lattina di manzo o brodo vegetariano ( senza grassi ); 1 confezione di pollo noodle soup mix secco; 1 mazzetto di sedano; 2 lattine di fagioli verdi; £ 2 . carote; 2 peperoni verdi; 1/2 cavolo cappuccio , chopped.Use una grande pentola . Tagliare le verdure in piccoli pezzi di medie e tritare cavolo. Mettere le verdure nella pentola e aggiungere acqua sufficiente a coprire le verdure . Aggiungere i pomodori in scatola , fagioli verdi , mix zuppa secca e il brodo; mescolare . Aggiungere sale, pepe curry , prezzemolo o salsa Worcestershire a piacere. Bollire veloce per 10 minuti . Abbassate la fiamma e lasciate cuocere finché le verdure sono tenere .
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Mangia zuppa di quanto si vuole quando si vuole per tutta la settimana . La zuppa può essere consumato in qualsiasi momento .
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Bere 64 once acqua al giorno . Si può anche bere il tè senza zucchero , caffè , succo di mirtillo e latte scremato. Evitare alcol e bevande gassate durante questa settimana
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Mangiare cibi specifici ogni giorno , in combinazione con la zuppa di accelerare la perdita di peso results.Day 1 : . Mangiare solo frutta ( tranne le banane ) e soup.Day 2 : mangiare solo verdure e soup.Day 3 : Mangiare solo frutta, verdura e zuppa (no banane, le patate ) 4 ° giorno : . mangiano solo banane e soup.Day 5 : mangiare solo dal 10 al 20 once manzo, pomodori e soup.Day 6 : Mangiare solo 10 once carne di manzo , verdure ( senza patate ) e soup.Day 7 : mangiare solo riso integrale , succhi di frutta non zuccherati , verdure e soup.This dieta funziona velocemente perché svuota il corpo di impurità e limita l'apporto calorico. Anche se non per tutti , il Cuore Sacro dieta , se seguite, vi aiuterà prende tranquillamente fuori sette o più chili in una settimana .
Perdita di peso