Come perdere pancia dopo la consegna

Perdere peso dopo il parto è in prima linea delle menti molte nuove madri. Volete che il vostro corpo pre -baby indietro il più velocemente possibile. Mentre sarete sicuramente perdere parecchi chili dopo i primi giorni, è importante ricordare che si sta ancora guarendo. Subito dopo il parto non è il momento di provare difficile perdere peso . Eppure , ci sono sicuramente cose che si possono fare per metterti sulla strada giusta per perdere la pancia dopo il parto . Basta non dimenticare di prendersi cura di te stesso e il tuo bambino . Istruzioni
1

Attendere fino a quando il medico ti dà l' OK di esercitare . Se hai avuto un parto vaginale o cesareo , il vostro corpo ha bisogno di tempo per guarire . Se ti senti fino ad esso, si potrebbe essere in grado di fare un po ' di luce a piedi a pochi giorni dopo il parto , ma aspettare fino a quando il medico dice che è OK per fare qualsiasi tipo di esercizio fisico . Prestare attenzione al vostro corpo . Se inizia a fare male, si sta facendo troppo. Inizio lento e il tuo lavoro fino .
2

Utilizzare una fascia di compressione dello stomaco . Una banda di compressione stomaco avvolge lo stomaco stretto . Può aiutare a espellere il sangue e comprimere i muscoli dello stomaco per aiutarli a ritrovare la loro forma originale . Essa contribuisce anche a sostenere il vostro core , che è importante per tenere il vostro bambino .
3

Mangiare cibi sani per mantenere la vostra forza. Hai bisogno di energia , e si dovrebbe cercare di cibi sani per recuperare le forze . Cercate di evitare cibi ad alto contenuto di sale , in quanto ciò potrebbe causare a ritrovare l'acqua , gonfiore pancia.
4

Assicurarsi che si mangia abbastanza se si sta allattando . Le madri che allattano hanno bisogno di un ulteriore 500 calorie al giorno per nutrire il loro bambino . Se si limita le calorie in modo che non si è trovato queste calorie in eccesso , il corpo non rilascerà il peso in più nel tuo stomaco e tutto il resto . Prima priorità del vostro corpo è per nutrire il bambino. Se il vostro corpo pensa che non sarà mai abbastanza nutrimento per nutrire il bambino , si terrà sui suoi depositi di grasso .
5

Bere molta acqua per mantenere idratato . Anche se è controintuitivo, stare idratati aiuta effettivamente a perdere peso dell'acqua . Alcuni di vostro peso in più e la pancia è probabilmente dovuto al peso dell'acqua; rimanendo idratata , sarete in grado di sbarazzarsi di esso .